2026-ųjų kovas prasidės ne tik pavasario nuotaikomis, bet ir padidėjusiu geomagnetiniu aktyvumu. JAV Nacionalinės vandenynų ir atmosferos administracijos (NOAA) prognozė rodo, kad ekstremalių audrų išvengsime, tačiau mėnesis bus pažymėtas ne viena diena, kai magnetosfera taps nerami. Jautresni žmonės gali jausti nuovargį, galvos skausmus ar miego sutrikimus, todėl svarbu žinoti tikslias datas ir pasiruošti iš anksto.
Autorius: Kravets Sofia
2026 m. vasario 28 d.
Magnetinės audros 2026 m. kovo mėn.: išsamus tvarkaraštis
Kovo 1–4 d. numatomas visiškai ramus laikotarpis, Kp indeksas išliks ties 2. Tai palankiausias metas aktyviam darbui, svarbiems sprendimams ir planavimui.
Kovo 5–6 d. pasirodys pirmieji svyravimai, Kp indeksas gali pakilti iki 4. Galimas lengvas nuovargis, dirglumas ar nuotaikos svyravimai.
Kovo 10 d. prognozuojama pirmoji mėnesio magnetinė audra, Kp indeksas sieks 5. Šią dieną verta atidžiau stebėti kraujospūdį ir bendrą savijautą.
Kovo 14–16 d. tęsis padidėjusio aktyvumo laikotarpis, Kp indeksas svyruos tarp 4–5. Galimi miego sutrikimai ir emocinės būsenos svyravimai.
Kovo 20 d. laukiama dar viena saulės audra, Kp indeksas – 5.
Kovo 21 d. prognozuojamas aktyvumo pikas, Kp indeksas gali pasiekti 6. Tai reiškia vidutinio stiprumo magnetinę audrą, kai jautresni žmonės gali susidurti su miego problemomis, galvos skausmais ar energijos stoka.
NOAA atkreipia dėmesį, kad nors kovas nebus ekstremalus, nuo oro sąlygų priklausomi žmonės turėtų pasižymėti šias „raudonas“ datas savo kalendoriuje ir planuoti veiklą atsakingai.
Kaip sumažinti magnetinių audrų poveikį sveikatai
Net ir vidutinio stiprumo saulės audros gali paveikti organizmą. Dažniausi simptomai – galvos skausmas, dirglumas, kraujospūdžio svyravimai, nemiga ar bendras silpnumas. Medikai pataria laikytis kelių paprastų taisyklių, kurios padeda sumažinti poveikį.
Rekomenduojama vengti sunkaus, riebaus ar kepto maisto ir rinktis lengvesnius patiekalus, pavyzdžiui, sriubas ar košes. Taip pat patariama atsisakyti perkaitimo – aktyvumo dienomis geriau vengti pirčių ar sūkurinių vonių. Kava ir alkoholis gali sustiprinti neigiamą poveikį, todėl vertėtų rinktis žolelių arbatas ar mineralinį vandenį.
Svarbu užtikrinti bent 8 valandų miegą, vietoj intensyvių treniruočių rinktis ramius pasivaikščiojimus gryname ore ir palaikyti tinkamą vandens balansą organizme.
Pašvaistės – įspūdingas reiškinys danguje
Geomagnetinis aktyvumas turi ir kitą pusę. Stipresnės saulės audros gali sukelti šiaurės pašvaistes, kurios pastaraisiais metais vis dažniau matomos ir netikėtose vietose. Galingesnių svyravimų dienomis, ypač kovo 10, 14 ir 21 d., verta pažvelgti į dangų – gali pasitaikyti retas reginys.
Kovas žada būti permainingas ne tik orų, bet ir kosminių procesų prasme. Atsakingas planavimas, dėmesys savijautai ir poilsis padės lengviau įveikti aktyvesnes dienas, o geomagnetiniai svyravimai gali tapti ne tik iššūkiu, bet ir proga išvysti įspūdingą dangaus šou.
