Vienas laikrodis persisuka pats, kitas lieka ant sienos: rudenį ši smulkmena gali sujaukti senjorų dieną

Telefonas rodo vieną laiką, virtuvės laikrodis – kitą, o ant lapelio užrašyta, kad pas gydytoją reikia būti devintą. Kuris dabar teisingas? Tokia situacija po rudeninio laikrodžių persukimo gali nutikti bet kuriuose namuose. Žmogui, kuris įpratęs gyventi pagal sieninį laikrodį, iš anksto pasiruošti dokumentus ir į polikliniką išvažiuoti tuo pačiu autobusu, vienos valandos neatitikimas gali reikšti ilgą laukimą koridoriuje ir nerimą, kad kažką supainiojo.

Rudenį nepersukus laikrodžio būtų atvykstama valanda per anksti. Jeigu senasis laikrodis rodytų devynias, tikrasis laikas jau būtų aštuonios. Tačiau vien laikrodžių suderinimu viskas nebūtinai baigiasi: miego ir kasdienės veiklos ritmas taip pat gali pareikalauti dėmesio. Vyresni žmonės dažniau užmiega ir pabunda anksčiau, o jų miegas neretai būna lengvesnis ir labiau pertraukiamas. Todėl pažadas, kad atsukę rodykles visi tiesiog valanda ilgiau pamiegosime, išsipildo ne kiekvienam.

Kaip viena valanda atsiranda tarp virtuvės ir telefono

Daugelyje namų nėra vieno bendro laiko šaltinio. Telefonas, jeigu įjungti automatiniai nustatymai, laiką pakeičia pats. Sieninio laikrodžio rodykles reikia pasukti rankomis. Dar lieka žadintuvas prie lovos, laikrodis ant orkaitės ar rankinis laikrodis, kuriuo žmogus pasitiki labiau negu telefonu. Užtenka vieną pamiršti, ir skirtinguose kambariuose prasideda skirtinga valanda.

Pavyzdžiui, žmogus pusryčiauja žiūrėdamas į nepersuktą virtuvės laikrodį, o autobusą tikrina telefone. Iki išėjimo, jo manymu, lieka vos keliolika minučių, nors iš tiesų skubėti dar nereikia. Tokiu atveju lengva susierzinti ar suabejoti savimi, ypač jeigu vizitas suplanuotas seniai ir nesinori jo praleisti. Problema čia visiškai praktiška: du įrenginiai pateikia skirtingą informaciją.

Todėl pagalba tėvams ar seneliams turėtų prasidėti nuo paprasto veiksmo – kartu pereiti namus ir suderinti visus naudojamus laikrodžius. Vien priminimas telefonu „nepamiršk persukti“ ne visada išsprendžia situaciją, jeigu neaišku, kuris laikrodis jau sutvarkytas, o kuris dar laukia.

Papildoma valanda lovoje dar nereiškia papildomos valandos miego

Žmogus, įpratęs pabusti šeštą ryto, po rudeninio laiko pakeitimo gali atsimerkti tada, kai laikrodis rodys penkias. Namuose tylu, lauke tamsu, o miegoti jau nesinori. Iki įprastų pusryčių, skambučio artimajam ar išėjimo į parduotuvę lieka ilgas rytas. Vakare mieguistumas taip pat gali ateiti anksčiau, negu norėtųsi pagal naują laiką.

Su amžiumi ankstėjantis miego ritmas yra gerai žinomas reiškinys, tačiau žmonių savijauta labai skiriasi. Vienas laikrodžių pakeitimą vos pastebės, kitam jis sutaps su jau varginančiu ankstyvu prabudimu ar prastu miegu. Vyresniame amžiuje miegą gali veikti ir ligos bei vartojami vaistai, todėl visko paaiškinti vien persuktomis rodyklėmis nereikėtų.

Artimiesiems verta išklausyti, ką konkrečiai žmogus jaučia. Ar pabunda anksčiau? Ar dieną snaudžia? Ar sunku suprasti, kada išeiti iš namų, nes laikrodžiai nesutampa? Tai skirtingos situacijos, kurioms reikia skirtingos pagalbos. Kartais užtenka sutvarkyti laiką namuose, o kartais pravartu apie užsitęsusius miego sunkumus pasikalbėti su gydytoju.

Prieš vizitą padeda konkretus susitarimas

Jeigu pirmomis dienomis po laiko pakeitimo laukia vizitas poliklinikoje, verta iš anksto dar kartą perskaityti registracijos žinutę ar užrašą. Ant vieno lapelio galima aiškiai surašyti vizito datą, priėmimo laiką ir valandą, kada reikia išeiti iš namų. Tuomet ryte nereikia iš naujo skaičiuoti kelionės trukmės ir abejoti, ar užrašas padarytas pagal „seną“, ar pagal „naują“ laiką. Priėmimo valanda lieka tokia, kokią nurodė gydymo įstaiga; pagal ją turi būti nustatyti ir namų laikrodžiai.

Dar naudingiau susitarti dėl vieno trumpo skambučio prieš išvykstant. Jis gali būti visai kasdieniškas: ar dokumentai paimti, ar autobuso laikas patikrintas, ar nereikia pavežti. Taip pagalba išlieka pagarbi ir konkreti, o žmogui nereikia jaustis tikrinamam vien dėl amžiaus.

Kasdieniam miegui naudinga išlaikyti pastovų gulimosi ir kėlimosi laiką. Jeigu naktimis ilgai nepavyksta užmigti arba dieną nuolat ima miegas, verta pasitarti su gydytoju, užuot laukus, kad viskas savaime praeis kartu su laikrodžių persukimo savaite.

Rudenį aplankant mamą ar tėtį galima nuveikti labai nedaug: persukti virtuvės laikrodį, patikrinti žadintuvą prie lovos ir kartu pažiūrėti, kada numatytas artimiausias vizitas. Tai kelių minučių darbas, galintis sutaupyti valandą laukimo prie gydytojo kabineto. O kartu – ir nemalonų jausmą, kad suklydai, nors tiesiog pasižiūrėjai į laikrodį, kuriuo pasitikėjai daugelį metų.