Nagi slāņojas pat tad, ja tiek lietots krēms: ķermenis dažkārt signalizē par uzturu

Roku krēms stāv pie izlietnes, eļļiņa tiek uzklāta pirms gulētiešanas, bet nagi tik un tā plaisā un slāņojas. Pietiek aizķerties aiz džempera, atlīmēt uzlīmes stūrīti vai ilgāk mazgāt traukus – un naga galiņš atkal izskatās kā plāns, apdrupis papīrs. Šādā brīdī ir viegli nopirkt vēl vienu stiprinošu laku un cerēt, ka šī beidzot iedarbosies.

Tomēr krēms rūpējas par to, ko redzam ārpusē, bet nags aug no organisma iekšienes. Ja tas pastāvīgi lūst, slāņojas vai kļūst neparasti trausls, iemesls var nebūt tikai auksts laiks, ūdens vai tīrīšanas līdzekļi. Dažkārt tā ir pavisam vienkārša pazīme, ka ikdienas uzturā un kopējā režīmā kaut kā ir sācis trūkt.

Protams, tikai pēc nagiem nevar noteikt slimību vai pašam sev izrakstīt uztura bagātinātājus. Tomēr ir vērts uz tiem palūkoties kā uz nelielu ikdienas atgādinājumu: ķermenim ir svarīgi ne tikai tas, ko mēs uzklājam uz rokām, bet arī tas, no kā tas saņem vielas matu, ādas un nagu augšanai.

Kāpēc ar ārēju kopšanu dažkārt nepietiek

Naga plātnīti veido keratīns – olbaltumviela, ko organisms nevar saražot no gaisa. Ja cilvēks ilgstoši ēd ļoti maz, izlaiž kārtīgas pusdienas, izvēlas tikai ātras uzkodas vai, mēģinot notievēt, krasi ierobežo uzturu, ķermenis vispirms rūpējas par svarīgākajām funkcijām. Nagu izskats tad patiešām nav tā prioritāte.

Trauslumu var pastiprināt nepietiekama olbaltumvielu, dzelzs, cinka, dažu B grupas vitamīnu un citu uzturvielu uzņemšana. Tas nenozīmē, ka ikvienam, kam nagi slāņojas, noteikti kaut kā trūkst, tomēr vienveidīgs uzturs var veicināt problēmu. Īpaši tad, ja vienlaikus jūtams nogurums, nespēks, biežāk jūtams aukstums, pasliktinās matu vai ādas stāvoklis.

Nagu stāvokli ietekmē arī šķidruma uzņemšana, regulāra ēšana un vispārējā veselība. Cilvēks bieži meklē vienu brīnumainu produktu, lai gan realitātē daudz lielāka nozīme ir vairāku nedēļu vai mēnešu paradumiem. Ja brokastis pastāvīgi aizstāj kafija, bet vakariņas – nejauša sviestmaize, dārgs roku krēms šo trūkumu neaizpildīs.

Dažādiem cilvēkiem viens un tas pats nags vēsta ne to pašu

Vecākiem ar maziem bērniem tas bieži ir pastāvīgas steigas rezultāts: bērna šķīvis ir sagatavots, visi saģērbti, bet pašam paliek daži kumosi, ko apēst, stāvot virtuvē. Strādājošs cilvēks visu dienu var iztikt ar kafiju un smalkmaizītēm, bet vakarā apēst daudz, tomēr ne īpaši daudzveidīgi. Šāda rutīna nešķiet dramatiska, kamēr ķermenis nesāk rādīt nelielas, kaitinošas pazīmes.

Senioriem svarīga ir arī otra puse – apetīte dažkārt samazinās, ēdiens sāk šķist bezgaršīgs, kļūst grūtāk sakošļāt cietākus produktus, bet vienam pašam pagatavot kārtīgu maltīti negribas. Tad uzturā var palikt daudz tējas, maizes, putru, bet pārāk maz olbaltumvielu un daudzveidības. Nagi šajā gadījumā nav lielākā problēma, tomēr tie var pamudināt rūpīgāk aplūkot visu ikdienas ēdienkarti.

Arī cilvēki, kuri aktīvi sporto vai ievēro stingrus uztura plānus, dažkārt pārspīlē. Vēlme ātri zaudēt svaru, atteikties no veselām produktu grupām vai „ēst pēc iespējas tīrāk“ var beigties nevis ar lielāku enerģiju, bet pastāvīgu izsalkumu un pašsajūtas pasliktināšanos. Skaisti nagi nav svarīgāki par veselību, taču to izmaiņas var būt iemesls apstāties un pajautāt sev, vai ķermenis patiešām saņem pietiekami.

Nagi slāņojas pat tad, ja tiek lietots krēms: ķermenis dažkārt signalizē par uzturuAttēls: Pixabay / markusspiske

Ne katrs ieplaisājis nags nozīmē, ka trūkst vitamīnu

Būtu nepareizi visu vainu uzvelt uzturam. Nagus spēcīgi ietekmē bieža saskare ar ūdeni, trauku mazgāšanas līdzekļiem, tīrīšanas līdzekļiem, acetonu, darbs bez cimdiem, gēla laka vai tās noņemšana. Ziemā savu darbu izdara sausais gaiss telpās un aukstums ārā, tāpēc pat cilvēks, kurš ēd pilnvērtīgi, var pamanīt, ka nagi kļuvuši kaprīzāki.

Ir arī cilvēki, kuriem nagi dabiski ir plānāki, aug lēnāk vai ātrāk lūst. Šādā gadījumā nevajag sevi vainot par katru deserta cukura karotīti vai vienām izlaistām vakariņām. Daudz lietderīgāk ir vērot, vai izmaiņas ir jaunas, izteiktas un ilgstošas, vai arī nav parādījušās citas kaites.

Ja nagi ne tikai slāņojas, bet arī maina krāsu, formu, atdalās no naga gultnes, sāp, bet kopējo pašsajūtu pavada neizskaidrojams nespēks vai citi simptomi, ar kosmētiskiem līdzekļiem vien nepietiek. Šādos gadījumos ir saprātīgi konsultēties ar ģimenes ārstu, nevis akli pēc kārtas iegādāties vairākus uztura bagātinātājus. Uztura bagātinātāji var būt nepieciešami tikai pēc cilvēka situācijas un uztura izvērtēšanas un, ja nepieciešams, veicot izmeklējumus.

Ko mainīt, lai nagiem nebūtu vajadzīgi tikai glābšanas līdzekļi

Sākt vajadzētu nevis ar vēl vienu kapsulu kārbiņu, bet ar vienkāršu šķīvi. Dienas laikā organismam nepieciešams regulārs olbaltumvielu avots: olas, zivis, gaļa, piena produkti, pākšaugi vai citi cilvēkam piemēroti produkti. Blakus tiem vajadzētu būt dārzeņiem, augļiem, graudaugiem, riekstiem vai sēklām – nevis modernās „superēdiena“ etiķetes dēļ, bet daudzveidīgāku vielu dēļ, ko ķermenis izmanto ikdienā.

Ja ēšana ir haotiska, nav nepieciešams vienā vakarā izveidot perfektu ēdienkarti. Var sākt ar kārtīgām brokastīm, pusdienu kārbiņu darbam vai vienkāršām vakariņām, kurās būtu ne tikai piedeva. Cilvēkam, kurš pastāvīgi steidzas, bieži vairāk palīdz mājās jau iepriekš turēt olas, biezpienu, dabīgo jogurtu, konservētus pākšaugus, saldētus dārzeņus vai pilngraudu maizi, nekā apņemšanās no pirmdienas dzīvot ideāli.

Arī no ārējas kopšanas nevajag vilties – tai vienkārši jābūt palīglīdzeklim, nevis vienīgajam risinājumam. Mazgājot traukus, ir vērts valkāt cimdus, pēc roku mazgāšanas ieziest ar krēmu ne tikai plaukstas, bet arī kutikulas, kā arī neatstāt nagus ilgi mirkt ūdenī. Nagiem labāk ļaut būt īsiem un tos maigi novīlēt, nevis noplēst atlupušos slāņus, pat ja aizkaitinājuma dēļ tā ļoti gribas izdarīt.

Slāņojošs nags reti ir tikai skaistuma problēma. Tas var būt vienkāršas ūdens, aukstuma vai ķīmisko vielu iedarbības rezultāts, bet dažkārt arī atgādina par dienām, kad sev pastāvīgi neatliek laika normāli paēst. Ķermenis nesūta šādus ziņojumus, lai sabojātu garastāvokli – tas vienkārši atgādina, ka stiprākas lietas sākas nevis ar laku, bet ar ikdienas rūpēm par sevi.