Nagai sluoksniuojasi net naudojant kremą: kūnas kartais siunčia signalą apie mitybą

Rankų kremas stovi prie kriauklės, aliejukas tepamas prieš miegą, o nagai vis tiek skilinėja sluoksniais. Užtenka užkabinti už megztinio, atplėšti lipduko kampą ar ilgiau paplauti indus – ir nago galiukas vėl atrodo tarsi plonas, apsilaupęs popierius. Tokiu metu lengva nusipirkti dar vieną stiprinamąjį laką ir tikėtis, kad šis pagaliau suveiks.

Tačiau kremas rūpinasi tuo, ką matome išorėje, o nagas auga iš organizmo vidaus. Jei jis nuolat lūžinėja, sluoksniuojasi ar tampa neįprastai trapus, priežastis gali būti ne vien šaltas oras, vanduo ar valikliai. Kartais tai gana paprastas ženklas, kad kasdienėje mityboje ir bendrame režime kažko pradėjo trūkti.

Žinoma, vien iš nagų negalima nustatyti ligos ar pačiam sau paskirti papildų. Vis dėlto verta į juos pažvelgti kaip į mažą kasdienį priminimą: kūnui svarbu ne tik tai, ką užtepame ant rankų, bet ir tai, iš ko jis gauna medžiagų auginti plaukus, odą bei nagus.

Kodėl vien priežiūros iš išorės kartais neužtenka

Nago plokštelė sudaryta iš keratino – baltymo, kurio organizmas negali pagaminti iš oro. Kai žmogus ilgą laiką valgo labai mažai, praleidžia normalius pietus, renkasi vien greitus užkandžius arba smarkiai riboja maistą bandydamas sulieknėti, kūnas pirmiausia rūpinasi svarbiausiomis funkcijomis. Nagų išvaizda tuomet tikrai nėra jo prioritetas.

Trapumą gali sustiprinti nepakankamas baltymų, geležies, cinko, kai kurių B grupės vitaminų ir kitų maistinių medžiagų gavimas. Tai nereiškia, kad kiekvienam sluoksniuojamų nagų savininkui būtinai kažko trūksta, tačiau vienpusė mityba gali prisidėti prie problemos. Ypač tada, kai kartu jaučiamas nuovargis, silpnumas, dažnesnis šalčio pojūtis, prastėja plaukų ar odos būklė.

Prie nagų būklės prisideda ir skysčiai, reguliarus valgymas bei bendra sveikata. Žmogus dažnai ieško vieno stebuklingo produkto, nors realybėje daug daugiau reiškia kelių savaičių ar mėnesių įpročiai. Jei pusryčiai nuolat pakeičiami kava, o vakarienė – atsitiktiniu sumuštiniu, brangus rankų kremas šios spragos neuždengs.

Skirtingiems žmonėms tas pats nagas pasako ne tą patį

Tėvams su mažais vaikais tai dažnai būna nuolatinio skubėjimo pasekmė: vaiko lėkštė paruošta, visi aprengti, o sau lieka keli kąsniai stovint virtuvėje. Dirbantis žmogus gali visą dieną išgyventi su kava ir bandelėmis, o vakare suvalgyti daug, bet ne itin įvairiai. Tokia rutina neatrodo dramatiška, kol kūnas nepradeda rodyti mažų, erzinančių ženklų.

Senjorams svarbi ir kita pusė – apetitas kartais sumažėja, maistas ima atrodyti beskonis, sunkiau sukramtyti kietesnius produktus, o vienam gamintis normalų valgį nesinori. Tuomet racione gali likti daug arbatos, duonos, košių, bet per mažai baltymų ir įvairovės. Nagai šiuo atveju nėra didžiausia problema, tačiau jie gali paskatinti atidžiau pasižiūrėti į visą kasdienį meniu.

Aktyviai sportuojantys ar griežtų mitybos planų besilaikantys žmonės irgi kartais persistengia. Noras greitai numesti svorio, atsisakyti ištisų produktų grupių ar „valgyti kuo švariau“ gali baigtis ne didesne energija, o nuolatiniu alkiu ir prastėjančia savijauta. Gražūs nagai nėra svarbesni už sveikatą, bet jų pokyčiai gali būti proga sustoti ir paklausti savęs, ar kūnas tikrai gauna pakankamai.

Nagai sluoksniuojasi net naudojant kremą: kūnas kartais siunčia signalą apie mitybąNuotrauka: Pixabay / markusspiske

Ne kiekvienas skilęs nagas reiškia, kad trūksta vitaminų

Būtų neteisinga visą kaltę suversti maistui. Nagus stipriai veikia dažnas kontaktas su vandeniu, indų plovikliais, valikliais, acetonu, darbas be pirštinių, gelinis lakavimas ar jo nuėmimas. Žiemą savo darbą padaro sausas patalpų oras ir šaltis lauke, todėl net visavertiškai besimaitinantis žmogus gali pastebėti, kad nagai tapo kaprizingesni.

Yra ir žmonių, kurių nagai iš prigimties plonesni, lėčiau auga ar greičiau skyla. Tokiu atveju nereikia savęs kaltinti dėl kiekvieno desertinio šaukštelio cukraus ar vienos praleistos vakarienės. Daug naudingiau stebėti, ar pokytis yra naujas, ryškus ir užsitęsęs, ar kartu neatsirado kitų negalavimų.

Jei nagai ne tik sluoksniuojasi, bet ir keičia spalvą, formą, atsiskiria nuo nago guolio, skauda, o bendrą savijautą lydi nepaaiškinamas silpnumas ar kiti simptomai, vien kosmetinių priemonių nepakanka. Tokiais atvejais protinga pasitarti su šeimos gydytoju, o ne aklai pirkti kelis papildus iš eilės. Papildai gali būti reikalingi tik įvertinus žmogaus situaciją, mitybą ir prireikus atlikus tyrimus.

Ką pakeisti, kad nagams nereikėtų vien gelbėjimo priemonių

Pradėti verta ne nuo dar vienos kapsulių dėžutės, o nuo paprastos lėkštės. Per dieną organizmui reikia reguliaraus baltymų šaltinio: kiaušinių, žuvies, mėsos, pieno produktų, ankštinių ar kitų žmogui tinkančių produktų. Šalia jų turėtų atsirasti daržovių, vaisių, kruopų, riešutų ar sėklų – ne dėl madingos „supermaisto“ etiketės, o dėl įvairesnių medžiagų, kurių kūnas naudoja kasdien.

Jeigu valgymas chaotiškas, nereikia per vieną vakarą kurti tobulo valgiaraščio. Galima pradėti nuo vieno tikro pusryčio, pietų dėžutės darbui ar paprastos vakarienės, kurioje būtų ne tik garnyras. Žmogui, kuris nuolat skuba, dažnai daugiau padeda iš anksto namuose turėti kiaušinių, varškės, natūralaus jogurto, konservuotų ankštinių, šaldytų daržovių ar pilno grūdo duonos, nei pažadas nuo pirmadienio gyventi idealiai.

Išorine priežiūra taip pat nereikia nusivilti – ji tiesiog turi būti pagalbinė, o ne vienintelė. Plaunant indus verta mūvėti pirštines, po rankų plovimo patepti kremu ne tik plaštakas, bet ir odeles, o nagų nepalikti ilgai mirkti vandenyje. Nagus geriau trumpinti ir švelniai dildyti, o ne nuplėšinėti atšokusius sluoksnius, net jei taip norisi padaryti iš susierzinimo.

Sluoksniuojantis nagas retai yra vien grožio bėda. Jis gali būti paprasčiausias vandens, šalčio ar chemijos padarinys, bet kartais primena ir apie dienas, kai sau vis pritrūksta laiko pavalgyti normaliai. Kūnas tokių žinučių nesiunčia tam, kad sugadintų nuotaiką – jis tiesiog primena, kad tvirtesni dalykai prasideda ne nuo lako, o nuo kasdienės rūpybos savimi.