Kefyras – ne tik skanus, bet ir naudingas gėrimas su mažu kalorijų kiekiu ir turtinga vitaminų bei mineralų sudėtimi. Jį dažnai rekomenduoja tiek dietologai, tiek gastroenterologai dėl teigiamo poveikio virškinimo sistemai. Paprastai kefyrą rekomenduojama gerti nakčiai, tačiau rytinis vartojimas taip pat turi savo privalumų.
Kefyras ryte – užtaisas organizmui
Kefyro vartojimas pirmoje dienos pusėje – puikus būdas „pažadinti” organizmą. Jis stimuliuoja apetitą, aktyvina nervų sistemą, pagreitina medžiagų apykaitą ir skatina geresnį virškinimo trakto darbą. Malonesniam skoniui galima pridėti šaukštelį medaus arba šiek tiek kakavos.
Beje, po triukšmingo vakarėlio stiklinė kefyro ryte – tikras išganymas. Jis mažina galvos skausmą ir padeda susidoroti su stipriu troškulio jausmu.
Kefyras nakčiai – atsigavimas ir komfortas
Vakarinis kefyro vartojimas taip pat labai naudingas. Geriausia išgerti jį likus pusvalandžiui iki miego tuščiu skrandžiu. Tai padės atkurti žarnyno mikroflorą, sumažinti alkio jausmą ir išvengti naktinių užkandžių.
Kefyras lengvai įsisavinamas, todėl nenubusite su sunkumo jausmu skrandyje, o priešingai – su geru apetitu ir pasiruošimu sotinančiam pusryčiams.
Išvada – kada gi geriau?
Iš tiesų abu variantai naudingi. Gerkite kefyrą ryte – energingam startui, arba vakare – harmoningam dienos užbaigimui. Rinkitės tą režimą, kuris geriausiai atitinka jūsų gyvenimo būdą.
