Įsivaizduokite, jei vienas mažas užkandis galėtų padėti išvengti naktinių apsilankymų tualete, sumažinti cholesterolio kiekį, nuraminti nervus, priversti skrandį dirbti taip, kaip veikė jaunystėje, ir netgi išlaikyti sąnarių lankstumą – be jokios tabletės. Skamba per gerai, kad būtų tiesa? Moliūgų sėklos būtent tai ir daro. Tai viena seniausių žinomų žolelių, naudota dar senovės Romoje ir Amerikos indėnų gentyse, o dabar mokslas patvirtina visą liaudies išmintį. Vis dėlto jos guli lentynoje, visiškai nuvertintos – ir jūs pro jas praeinate kiekvieną dieną.
Prostatos liauka nurimsta, o naktiniai apsilankymai tualete gerokai sumažėja.
Gerybinė prostatos hiperplazija tam tikru gyvenimo momentu paveikia beveik kiekvieną vyrą. Jūsų šlapimas teka netinkamai, naktį pabundate ir jaučiatės sudirgę. Moliūgų sėklose yra cinko, augalinių sterolių, kukurbitacino ir lignanų, kurie kartu mažina prostatos patinimą, atpalaiduoja šlapimo pūslę ir pagerina kraujotaką. Vos 25–30 gramų per dieną (sauja) daugeliui atneša aiškius pokyčius per 4–8 savaites – ir poveikis laikui bėgant tik stiprėja.
Ląstelių antioksidacinė apsauga, kuri ilgiau išlaiko jaunatvišką išvaizdą
Moliūgų sėklose yra neįprastai platus antioksidantų spektras: vitaminai A, E ir K, karotenoidai, polifenoliai ir tokoferoliai. Jie neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie kitaip oksiduoja ląsteles ir sukelia senėjimą, uždegimus bei ligas. Jūsų oda išliks elastingesnė, plaukai žvilgesni, o visas kūnas atsparesnis – be eilių brangių vitamino C buteliukų.
Vakarinis užkandis natūraliai pagerina miegą ir pagerina nuotaiką
Moliūgų sėklose yra tokios lengvai pasisavinamos formos triptofanas, kad miego maisto karalystėje jis lenkia net kalakutieną. Dieną organizmas jį paverčia serotoninu, o naktį – melatoninu. Daugelis nemigos ir nerimo kamuojamų žmonių naktinius vaistus iškeitė į saują skrudintų moliūgų sėklų ir pirmą kartą per daugelį metų miega iki ryto, kol suskamba žadintuvas.
Cholesterolio kiekis sumažėja, o širdis išlieka sveikesnė dešimtmečius
Viename decilitre sėklų yra daugiau omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių nei daugelyje žuvų taukų produktų – ir tinkama proporcija. Augaliniai steroliai neleidžia žarnyne pasisavinti blogojo MTL cholesterolio, o magnis atpalaiduoja kraujagysles. Dėl to pagerėja kraujo lipidų kiekis, arterijos išlieka lanksčios, o širdies priepuolio ar insulto rizika žymiai sumažėja.
Virškinimas tampa reguliarus, o pilvo pūtimas išnyksta visam laikui.
Skaidulų yra tiek daug, kad vos 30 gramų yra beveik pusė jūsų dienos normos. Netirpios skaidulos pašalina atliekas, tirpios skaidulos maitina gerąsias žarnyno bakterijas. Vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas ir nemalonus pilvo pūtimas po valgio netrukus taps praeitimi. Daugelis žmonių, kenčiančių nuo dirgliosios žarnos sindromo, susigrąžino savo gyvenimą vos vartodami sėklų papildą.
Sąnarių skausmas ir rytinis sustingimas palengvėja tarsi stebuklingai
Cinkas, magnis, varis ir priešuždegiminiai junginiai veikia kartu kaip natūralus kortizonas – tik be šalutinio poveikio. Sergantys reumatoidiniu artritu, osteoartritu ar sportinės traumos pastebi, kad judėjimas tampa lengvesnis, patinimas ir skausmas mažėja kiekvieną dieną. Daugeliui pavyko perpus sumažinti priešuždegiminių vaistų vartojimą arba net visiškai jų atsisakyti.
Kova su parazitais ir infekcijomis – senoji liaudies medicina vis dar veikia
Net močiutės duodavo moliūgų sėklų žarnyno kirmėlėms išvaryti – ir ne be reikalo. Kukurbitacinas paralyžiuoja kirminus, ir jie natūraliai pašalinami iš organizmo. Tuo pačiu metu cinkas ir antioksidantai stiprina imuninę sistemą, todėl peršalimas ir kiti negalavimai geriau laikosi atokiau.
Praktiniai patarimai – kaip pagerinti moliūgų sėklų skonį ir sustiprinti jų poveikį
- Kepkite 5–7 minutes sausoje keptuvėje su žiupsneliu druskos → nenugalimas vakaro užkandis
- Įdėkite į rytinę košę, varškę, chia pudingą ar baltymų kokteilį
- Pabarstykite ant salotų, sriubos ar keptų bulvių
- Pasigaminkite savo energetinius batonėlius: sumaišykite sėklas su riešutais, datulėmis ir kakavos sviestu
- Sumalkite kavos malūnėlyje ir naudokite kaip kepimo ar maisto gaminimo prieskonį
- Išbandykite moliūgų sėklų pieną: pamirkykite per naktį ir sutrinkite – kreminis ir maistingas
Pradėkite nuo 15 gramų per dieną ir per dvi savaites padidinkite iki 40–50 gramų. Jei turite jautrų skrandį, visada paskrudinkite sėklas – tai palengvina virškinimą.
Moliūgų sėklos yra bene geriausias pavyzdys, kaip gamta sutalpino visą vaistinę į vieną mažytę sėklą. Jos yra įperkamos, puikaus skonio, tinka beveik bet kokiai dietai ir duoda rezultatus, kurie matomi ir jaučiami jau pirmąją savaitę.
O jeigu šiandien į pirkinių krepšelį įmestumėte maišelį, o rytoj pradėtumėte? Po mėnesio susimąstysite, kaip anksčiau be jų gyvenote. Komentaruose papasakokite, kokia problema jus šiuo metu labiausiai vargina – prostata, miegas, cholesterolis ar sąnariai? Galbūt moliūgų sėklos yra sprendimas, kurio laukėte!
