Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Maistas / Gėrimai

4 šalutiniai bananų vartojimo poveikiai: ką turėtumėte apie juos žinoti

Odeta Bartkevičiūtė
2023 08 19 | 12:00
Maistas / Gėrimai, Sportas / Sveikata
Bananų valgymas

Jei mėgstate bananus dėti į kokteilius arba užkandžiauti jais tarp valgymų, turėtumėte žinoti, kokį poveikį šie vaisiai gali turėti jūsų organizmui. Įsitikinkite, kad šis produktas nepakenks jūms.

Bananai laikomi gana saugiu sveikatai vaisiumi, tačiau reikia žinoti tinkamą kiekį, kiek jų galima suvalgyti. Jei suvalgysite per daug,  galite susidurti su nemaloniomis pasekmėmis sveikatai.

šalutiniai bananų vartojimo poveikiai

Turinys

  • Svorio padidėjimas
  • Migrena
  • Dantų ėduonis
  • Mieguistumas

Svorio padidėjimas

Žinoma, bananai yra mažiau kaloringi nei mėgstamas sausainis ar traškučių pakelis. Tačiau tai nereiškia, kad dėl jų negalite priaugti svorio. Pasirodo, jei nesigilinsite į porcijos dydį, net iš vaisių galite gauti per daug kalorijų.

Viename vidutinio dydžio banane yra apie 105 kalorijos. Pavyzdžiui, apelsinas turi tik 62, o dubenėlis pjaustyto arbūzo – 45. Taigi, jei ieškote mažai kaloringo užkandžio, geriau rinkitės kitą vaisių arba stebėkite, kiek bananų suvalgote.

Migrena

Jei dažnai patiriate galvos skausmus ir migreną, apsvarstykite galimybę išbraukti bananus iš savo kasdienės mitybos raciono. Šiuose vaisiuose yra tiramino – medžiagos, kuri iš tikrųjų yra migrenos sukėlėjas.

Atminkite, kad banano žievelėje šios medžiagos yra 10 kartų daugiau nei banano minkštime, todėl prieš valgydami vaisių kruopščiai pašalinkite visą žievelę.

Dantų ėduonis

Bananuose yra labai daug krakmolo, kuris gali sukelti rimtą dantų ėduonį, jei nesilaikote geros dantų higienos. Nepamirškite po kiekvieno valgio išsiskalauti burną ir bent du kartus per dieną išsivalyti dantis.

Atkreipkite dėmesį, kad neprinokę bananai turi daugiausiai krakmolo, todėl jie gali sukelti daugiausia dantų problemų. Jų išvengsite, jei parduotuvėje rinksitės prinokusius vaisius.

Kai kurie tyrimai rodo, kad bananai gali būti žalingesni burnos ertmei nei šokoladas ir kramtomoji guma.

Mieguistumas

Jei manote, kad pradėti dieną užkandžiaujant bananais yra gera idėja, galbūt laikas keisti įprotį. Net ir vienas bananas gali sukelti mieguistumą. Taip yra dėl aminorūgšties triptofano, kuris mažina protinę veiklą ir verčia jus mieguistais. Be to, bananuose taip pat gausu magnio – mineralo, kuris padeda atpalaiduoti raumenis.

Tačiau būtent dėl šių savybių vaisiai gali būti puikus užkandis prieš miegą.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas / 5. Balsų skaičius:

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: Bananaisveikatavaisiai

Taip pat skaitykite

Ryšys tarp oro taršos ir atsparumo antibiotikams
Sportas / Sveikata

Mokslininkai nustatė ryšį tarp oro taršos ir atsparumo antibiotikams

2023/09/23 | 13:00
Įvairūs prieskoniai
Maistas / Gėrimai

Šie 5 prieskoniai turėtų būti kiekvienoje virtuvėje

2023/09/23 | 11:00
Druskinė
Maistas / Gėrimai

Ką dėti į druskinę, kad druska nesušlaptų ir nesugestų

2023/09/23 | 10:00
Šviežia duona kepykloje
Maistas / Gėrimai

Kur laikyti duoną, kad ji kuo ilgiau nesugestų? Patikrinti metodai

2023/09/23 | 09:30
Šaldyti arbūzo gabaliukai
Maistas / Gėrimai

Kiek dienų galite laikyti supjaustytą arbūzą?

2023/09/23 | 09:00
Duonos laužymas
Kita

Kodėl nereikėtų laužyti duonos rankomis: senų liaudies prietarų paaiškinimas

2023/09/23 | 06:30

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Pridėti KAIPKADA.LT prie pagrindinio ekrano?

Pridėti
Go to mobile version
Dalintis...
Dalintis...
CopyEmailFacebookLineLinkedInMessengerPinterestPrintRedditSMSTelegramTumblrXWhatsApp