Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
  • Prisijungti
  • Registruotis
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Kambariniai augalai
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Maistas / Gėrimai

Gerina smegenų veiklą ir nuotaiką: gerkite šį gėrimą reguliariai

Sandra Alšauskienė
2023 10 17 | 03:00
Maistas / Gėrimai, Sportas / Sveikata
0
Karšta kakava rudens vakarą

Jei vakare ar anksti ryte mėgstate išgerti kažkokį karštą gėrimą, galbūt laikas pabandyti į savo racioną įtraukti kakavą. Jūs net neįsivaizduojate, kiek daug naudos sveikatai turi šis įprastas gėrimas. Kakavą pirmieji pradėjo vartoti majai Centrinėje Amerikoje, o į Europą šį produktą XVI a. atvežė ispanų užkariautojai ir nuo to laiko jis tapo labai populiarus. Kodėl ją verta gerti?

Daug antioksidantų

Kakavoje yra daug natūralių antioksidantų, vadinamų polifenoliais, o jie siejami su daugybe sveikatai naudingų medžiagų. Visų pirma polifenoliai gali sumažinti uždegimą, pagerinti kraujotaką ir sumažinti kraujospūdį.

Kakava yra vienas iš maisto produktų, kuriame gausu šių medžiagų, be to, joje yra flavonolių, kurie pasižymi stipriu priešuždegiminiu poveikiu. Tačiau apdorojant ir kaitinant kakavą galima prarasti kai kurias jos naudingąsias savybes. Todėl ne visi perdirbti maisto produktai, kuriuose yra kakavos, bus naudingi jūsų sveikatai.

Mažina širdies priepuolių ir insulto riziką

Kakava ne tik padeda normalizuoti kraujospūdį, bet ir pasižymi kitomis širdžiai naudingomis savybėmis, be kita ko, padeda išvengti širdies priepuolių ir insultų.

Taip yra todėl, kad kakava padidina azoto oksido kiekį kraujyje ir atpalaiduoja bei išplečia arterijas. Tai pagerina kraujotaką ir bendrą širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Be to, kakava taip pat gali sumažinti blogojo cholesterolio kiekį ir pasižymi kraują skystinančiu poveikiu, panašiu į aspirino.

Kakava padės įveikti ligas

Gerina smegenų veiklą

Kai kurie tyrimai parodė, kad kakava gali sumažinti neurodegeneracinių ligų riziką ir pagerinti bendrą smegenų veiklą. Kakavoje esantys flavanoliai dalyvauja biocheminiuose procesuose, kurių metu gaminami neuronai ir smegenų veiklai svarbios molekulės.

Be to, jie taip pat reikalingi azoto oksido gamybai. Eksperimentais įrodyta, kad vyresnio amžiaus žmonėms, vartojusiems kakavos su dideliu flavanolių kiekiu, pagerėjo protinė veikla ir padidėjo smegenų kraujotaka.

Gerina nuotaiką

Kakava gali teigiamai veikti protinę degeneraciją, taip pat padėti įveikti depresijos ir prastos nuotaikos simptomus. Nuotaikos pagerėjimą galima paaiškinti keliomis priežastimis: kakavoje esančiais flavanoliais, kurie padeda paversti triptofaną ir serotoniną, kofeino kiekiu arba tiesiog jusliniu šokolado skonio malonumu.

Ši medžiaga skirta tik bendrai informacijai ir neturėtų būti naudojama kaip diagnozės ar medicininio patarimo pagrindas. Šioje svetainėje pateikiamos publikacijos yra pagrįstos naujausiais aktualiais ir moksliškai pagrįstais medicinos srities tyrimais. Vis dėlto, jei jums reikia diagnozės ar medicininio patarimo, būtinai kreipkitės į gydytoją ar specialistą.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas / 5. Balsų skaičius:

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: gėrimaiKakavasveikata
Sandra Alšauskienė

Sandra Alšauskienė

Esu baigusi Vilniaus universiteto Medicinos fakultetą. Turiu aukštąjį išsilavinimą farmacijos srityje. Publikuoju straipsnius (KAIPKADA.LT interneto svetainėje) sveikatos ir sporto temomis. Susisiekti galite el. paštu: sandra@kaipkada.lt, bendras redakcijos telefonas: +370 695 72614

Jus gali sudominti

Sojų aliejus
Sportas / Sveikata

Dietologė įvardijo geriausią aliejų nuo širdies ligų

2023/04/24 | 10:18
Pabaltavo šokoladas, ar galima jį valgyti
Maistas / Gėrimai

Kodėl šokoladas pasidengia balta danga ir ar galima jį valgyti?

2022/11/12 | 19:14
Bitės gamtoje
Gyvūnai / Gamta

Kaip elgtis įgėlus bitei: gyvybę gelbstinčios pirmosios pagalbos taisyklės

2023/05/22 | 07:00
Nuolatinis knarkimas
Sportas / Sveikata

Mokslininkai rado paprastą būdą, kaip kovoti su knarkimu

2023/06/20 | 07:00
Pilna pintinė grybų
Maistas / Gėrimai

Kaip teisingai rinkti grybus: grybautojų patarimai

2023/07/15 | 10:05
Pipirų grūdeliai
Maistas / Gėrimai

Be malūnėlio ir trintuvo: štai kaip sumalti pipirų grūdelius vos per minutę

2023/09/09 | 11:35
Parašyti komentarą

KAIPKADA.LT LOGOTIPAS / JUODAS

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Gauti iš google play 200x60

KAIPKADA.LT

Šlaito g. 1, 96362 Lingiai

Lietuva

redakcija@kaipkada.lt

+37069572614

  • Pradžia
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Patarimai
    • Sportas / Sveikata
    • Maistas / Gėrimai
    • Gyvūnai / Gamta
    • Kita
  • Horoskopai
    • Horoskopas mėnesiui
    • Horoskopai metams
    • Zodiako ženklai
  • Sodas / Kraštovaizdis
    • Sodo priežiūra
    • Augalai
    • Kambariniai augalai
    • Pasaulio sodai
  • Psichologija / Santykiai
    • Psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Vaikai
  • Receptai
  • Privatumo politika
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Prisijungti
  • Registruotis

Sveiki sugrįžę!

Prisijunkite prie savo paskyros žemiau

Pamiršote slaptažodį? Registruotis

Sukurti paskyrą!

Norėdami užsiregistruoti, užpildykite žemiau esančias formas

Visi laukai yra privalomi. Prisijungti

Atkurkite slaptažodį

Įveskite savo vartotojo vardą arba el. pašto adresą, kad iš naujo nustatytumėte slaptažodį.

Prisijungti

Pridėti KAIPKADA.LT prie pagrindinio ekrano?

Pridėti
Eiti į AMP
Dalintis...
CopyEmailFacebookLineLinkedInMessengerPinterestPrintRedditSMSTelegramTumblrXWhatsApp