Deja, visiems viskio su kola ir „Cuba Libre” mėgėjams yra blogų žinių, gydytojai pataria vengti tokių kokteilių, kurių pagrindą sudaro tamsūs alkoholiniai gėrimai, įskaitant romą. Pasak jų, pirmenybę reikėtų teikti gėrimams, kurių pagrindą sudaro skaidrus alkoholis (degtinė, džinas ir kt.), o ne kokteiliams su tamsiuoju alkoholiu ir raudonuoju vynu.
Kas sukelia pagirias?
Žinoma, tai visiškai nesusiję su spalva. Tamsiuose gėrimuose yra kongenų – biologinių junginių, kurie blogina pagirių simptomus. Tai patvirtina daugybė tyrimų. Pavyzdžiui, 2010 m. Brauno universitete atliktas eksperimentas parodė, kad išgėrus tą patį kiekį degtinės ir viskio, antrasis gėrimas dažniau sukelia pagirias. Tačiau net jei gėrėte džiną su toniku, svarbu nepamiršti retkarčiais išgerti vandens, kad papildytumėte prarastų skysčių kiekį.
Gydytojai pataria sekti, kiek išgėrėte, ir nesistengti ištuštinti stiklinių tuo pačiu metu kaip ir kiti. Geriau laikykitės jums patogaus tempo: mažiau pavojaus persistengti. Jis taip pat primena, kad moterims nerekomenduojama per dieną išgerti daugiau kaip 2-3 vienetus alkoholio, o vyrams – daugiau kaip 3-4 vienetus. Vienas vienetas atitinka 10 ml 100 % alkoholio. Tai maždaug 25 ml viskio ar degtinės, trečdalis taurės raudonojo vyno (88 ml 12 proc.) arba 280 ml 3,5 proc. alaus.
Jei vis tiek nepavyksta išvengti pagirių, turėtumėte kuo daugiau ilsėtis, gerti daugiau vandens ir papildyti mineralinių medžiagų bei aminorūgščių balansą į pusryčius įtraukdami bananų, kiaušinių ar avižinių dribsnių. Galvos ir raumenų skausmą galima malšinti nuskausminamaisiais vaistais.
