Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas

Įvardinti maisto produktai kuriuos reikėtų valgyti žiemą

1 min. skaitymo

Žiemą reikia padėti organizmui prisitaikyti prie trumpesnio šviesaus paros meto ir žemos temperatūros. Organizmui galime šiek tiek padėti. Pasak ekspertų, turėtumėte valgyti daugiau baltymų ir vitaminų turinčio maisto, pavyzdžiui ėrienos, nes ji yra puikus baltymų ir sveikų riebalų šaltinis. Mėsą geriau kepti arba troškinti.

Ne be reikalo į valgiaraštį įtraukite nedidelį kiekį lašinių. Jame yra naudingų elementų, kurie apsaugo kvėpavimo takus nuo infekcijų. Per dieną nereikėtų suvalgyti daugiau kaip 20 g šio produkto.

Specialistai taip pat rekomenduoja atkreipti dėmesį į ghi, kuriame gausu vitaminų A ir E.

Žiemos mėnesiais į savo racioną patartina įtraukti kaulų sultinių, kurie gerai pasisavinami ir kuriuose gausu kolageno bei mineralinių medžiagų.

Nepamirškite vaisių ir daržovių. Vaisiai, kuriuose gausu vitamino C, pavyzdžiui, mandarinai, citrinos ar paprikos, žiemą bus ypač naudingi.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas / 5. Balsų skaičius:

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Pasidalinkite šiuo straipsniu
Esu baigusi Vilniaus universiteto Medicinos fakultetą. Turiu aukštąjį išsilavinimą farmacijos srityje. Publikuoju straipsnius (KAIPKADA.LT interneto svetainėje) sveikatos ir sporto temomis.
guest
0 Komentarai(ų)
Naujausi
Seniausi Daugiausiai balsavo
Įterpti atsiliepimai
Žiūrėti visus komentarus