Pykinimą galima numalšinti ne tik vaistų pagalba. Yra produktų, kurie pagerina savijautą ne blogiau nei vaistai. Jei pykina, rinkitės sausą, krakmolingą ir minkštą maistą. Taip pat palaikykite hidrataciją gerdami skaidrius skysčius.
Ką valgyti jeigu pykina?
Imbieras
Keli nedideli tyrimai parodė, kad imbieras gali sumažinti pykinimą, kurį sukelia liga, chirurgija ir chemoterapija.
Be to, imbieras gali būti saugus ir veiksmingas rytinio pykinimo nėštumo metu.
Imbieras dažniausiai vartojamas arbatos, imbierinių sausainių, kristalizuoto imbiero ir kt.
Vanduo ir skaidrūs gėrimai
Kai pykina, gali visai nesinorėti valgyti. Tačiau labai svarbu gerti skysčius ir išlaikyti hidrataciją, ypač jei vemiate ar karščiuojate.
Vanduo visada yra geras hidratacijos šaltinis. Be to, galite gerti:
- šaltą arbatą;
- skaidrias sultis;
- kokosų vandenį.
Labai saldūs gėrimai, gėrimai su kofeinu ar pieno produktai gali sukelti pykinimą, todėl geriau jų vengti.
Krekeriai, pyragaičiai ir skrebučiai
Sausas maistas dažnai rekomenduojamas žmonėms, kurie jaučia pykinimą. Beveik 90% ginekologų rekomenduoja sausus krekerius moterims, sergančioms rytiniu pykinimu.
