Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
2023-01-30 | 12:21
1 °c
Vilnius
-1 ° An
-1 ° Tr
0 ° Kt
-4 ° Pn
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Atsakymai į klausimą "Kaip...?"

Kaip sumažinti akių įtampą: 4 veiksmingi pratimai

Mindaugas Bružas
2021-10-16, 14:34
Atsakymai į klausimą "Kaip...?"
A A
0
Akiu itampa

Akiu itampa

Akies obuolio skausmas ir nuovargis atsiranda dėl įvairių priežasčių, tačiau viena iš pagrindinių yra ilgalaikis akių sutelkimas į taškus, esančius tuo pačiu atstumu. Akių ligomis dažnai serga daug kompiuteriu dirbantys žmonės. Tačiau ne kompiuteris pats savaime yra to priežastis, tiesiog biuruose dirbantys žmonės dažniau serga akių ligomis būtent dėl to, kad ilgai dirba sutelkę dėmesį į tą patį tašką. Apžvelkime keletą pratimų, kurie gali padėti sumažinti akių įtampą.

Turinys

  • Kaip sumažinti akių įtampą?
    • Akių perorientavimas (kalibravimas)
    • Sekite tašką
    • Savarankiškas masažas
    • Nosis

Kaip sumažinti akių įtampą?

Akiu nuovargis

Akių perorientavimas (kalibravimas)

Keletą minučių atsitraukite nuo darbo ir išeikite į lauką. Pasistenkite įsižiūrėti į tai, ką matote. Pirmiausia sutelkite dėmesį į horizonte esantį objektą. Tada nukreipkite žvilgsnį į ką nors, kas yra netoliese. Dar kartą pažvelkite į tolį, stengdamiesi įžvelgti smulkias detales. Tada dar kartą pažvelkite į šalia esantį objektą.

Sekite tašką

Pasiimkite pieštuką arba rašiklį su ryškiaspalviu galiuku. Padėję jį akių lygyje, švelniai pastumkite į kairę, kiek akys mato. Tada perkelkite jį į dešinę. Pakelkite jį aukštyn, neatmerkdami žvilgsnio, nukreipkite jį žemyn. Užfiksuokite galvą vienoje padėtyje, judindami tik akių obuolius.

Nuimkite pieštuką, užmerkite akis, atpalaiduokite jas. Vėl juos atidarykite ir pakartokite pratimą. Atlikite 2-3 tokius bandymus.

Savarankiškas masažas

Užmerkite akis ir pirštų galiukais švelniai palieskite akių vokus. Nespausdami sukamaisiais judesiais 30-60 sekundžių masažuokite užmerktas akis.

Nosis

Pažvelkite į nosies galiuką ir sukoncentruokite žvilgsnį į šį tašką 3-5 sekundėms. Tada pažvelkite į pakankamai toli esantį objektą. Dar kartą pažvelkite į nosį, o tada vėl pažvelkite į kažką toli. Užmerkite akis ir pailsėkite. Pakartokite pratimą.


Taip pat skaitykite:

  • „Perdegimas – tai tavo pasirinkimas“: neįprastas būdas susidoroti su nuolatiniu nuovargiu
  • 10 psichologinio nuovargio požymių

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas 5 / 5. Balsų skaičius: 1

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: AkysKompiuterissveikata
Buvęs straipsnis

Geriausi ir blogiausi „Covid-19” scenarijai šią žiemą

Kitas straipsnis

Ar žinojote, kad vos dvi minutės blogų naujienų skaitymo gadina nuotaiką

Skaitykite panašius straipsnius

Paprikų daigai
Atsakymai į klausimą "Kaip...?"

Sėjame paprikas 2023 m.: kaip ir kada sėti?

2023-01-17
Slidus ledas
Atsakymai į klausimą "Kaip...?"

Kaip vaikščioti ledu ir nenukristi?

2023-01-13
Krapai
Atsakymai į klausimą "Kaip...?"

Kaip užsiauginti krapus ant palangės?

2023-01-12
Kaip nepribarstyti spyglių nešant eglutę
Atsakymai į klausimą "Kaip...?"

Kaip išnešti Kalėdų eglutę iš namų nebarstant spyglių: naudingas patarimas

2023-01-02
Rodyti daugiau
Kitas straipsnis
Mokslininkai irode vos dvi minutes blogu naujienu skaitymo gadina nuotaika

Ar žinojote, kad vos dvi minutės blogų naujienų skaitymo gadina nuotaiką

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
  • Paieška
Susisiekite redakcija@kaipkada.lt

© 2022 Visos teisės saugomos. Kopijuoti be raštiško sutikimo draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai

© 2022 Visos teisės saugomos. Kopijuoti be raštiško sutikimo draudžiama.

Go to mobile version