Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
2023-02-07 | 19:56
-1 °c
Vilnius
-2 ° Tr
-2 ° Kt
-1 ° Pn
0 ° Št
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Maistas / Gėrimai

Kas atsitiks, jei kasdien valgysite salotas?

Mindaugas Bružas
2023-01-11, 11:17
Maistas / Gėrimai
A A
0
Salotos kiekvieną dieną

Kuo daugiau, tuo geriau – tokiu principu reikėtų vadovautis renkantis dienos salotų porciją. Šiame straipsnyje pasakojame, kas nutiks jūsų kūnui ir bendrai sveikatai, jei kasdien valgysite salotas.

Turinys

  • Kuo naudinga kasdien valgyti salotas?
    • Vitaminai
    • Mažiau greito maisto
    • Smegenų sveikata
    • Vaistai nuo rėmens
    • Būkite atsargūs su porcijomis

Kuo naudinga kasdien valgyti salotas?

Vitaminai

Sveikose salotose yra daug įvairių vitaminų. Į mišinį verta dėti ir nuolat kaitalioti daržoves, vaisius, pupeles, riešutus ir sėklas, taip dar daugiau suteiksite organizmui reikalingų naudingų vitaminų ir mineralų.

Šias sveikas salotas galite pagardinti aliejumi: tyrimai parodė, kad aliejus gali padėti pasisavinti naudingus riebaluose tirpius mikroelementus, įskaitant alfa ir beta karotiną, likopeną, liuteiną, vitaminą E, vitaminą K ir vitaminą A. Rekomenduojame į salotas dėti špinatų, lapinių kopūstų, lašišos, riešutų ir sėklų, ypač migdolų ir saulėgrąžų, kuriuose gausu vitamino E.

Mažiau greito maisto

Salotos yra puikus būdas išlaikyti svorį ar net atsikratyti papildomų kilogramų. Faktas yra tas, kad salotoe gausu skaidulų, kurios rekomenduojamos antsvorį turintiems ir nutukusiems žmonėms norint numesti svorio. Kuo daugiau salotų, tuo mažiau suvartosite nesveiko maisto.

Tyrimai teigia, kad būtent ląsteliena lėtina virškinimo procesą ir ilgiau išlaiko sotumo jausmą nei vartojant rafinuotus angliavandenius. Savo ruožtu tai padeda pažaboti potraukį saldžių, nesveikų užkandžių ir greičiau numesti svorio.

Smegenų sveikata

Kasdienis salotų vartojimas privers ne tik kūną, bet ir smegenis išlikti geros, sveikos formos. 2018 m. atliktas tyrimas parodė, kad tik vienas dubenėlis salotų gali apsaugoti smegenis nuo senėjimo ir pagerinti vyresnio amžiaus žmonių atmintį.

Vaistai nuo rėmens

Tradicinės naujametinės salotos su majonezu nieko gero neduos. Štai kodėl verta dėti daugiau sveikų ingredientų ir nedėti nesveikų padažų. Jei esate linkęs į rūgšties refliuksą, turėtumėte kuo mažiau vartoti pomidorų ir sūrio, kurie yra labai rūgštūs. Verčiau rinkitės švelnesnius priedus, tokius kaip riešutai, sėklos, vaisiai ar lęšiai.

Būkite atsargūs su porcijomis

Per didelės salotų porcijos gali pabloginti jau esamas virškinimo trakto problemas, ypač sukelti pilvo pūtimą.

Jei į savo salotas įdėsite sočių žalumynų, pavyzdžiui, lapinių kopūstų, į storąją žarną pateks daug netirpių skaidulų, kurios gali sukelti vidurių užkietėjimą ir tapti beprotišku maistu ten gyvenančioms bakterijoms. Dėl to gali susidaryti dujos.

Stenkitės porcijas didinti palaipsniui, taip išvengsite neigiamų pasekmių ir leisite organizmui priprasti prie pokyčių.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas 1 / 5. Balsų skaičius: 1

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: maistaspatarimaiSalotos
Buvęs straipsnis

Kodėl taip svarbu valyti dantis su dantų siūlu?

Kitas straipsnis

Apverskite „PlayStation 5“ ant šono, jei norite, kad jis nesugestų ilgus metus

Skaitykite panašius straipsnius

Virti raudonieji burokėliai
Maistas / Gėrimai

Kaip tinkamai virti raudonuosius burokėlius, kad būtų išsaugoti vitaminai

2023-02-07
Geriausias maistas pusryčiams - kiaušinis
Maistas / Gėrimai

Trys naudingiausi maisto produktai pusryčiams: ką pataria mitybos specialistė

2023-02-05
Valgymas prie televizoriaus
Maistas / Gėrimai

Maistas + televizorius = antsvoris: kodėl žiūrėdami televizorių mes valgome daugiau

2023-02-05
Kiek cukraus yra vaisiuose
Maistas / Gėrimai

Kuriuose vaisiuose yra mažiausiai cukraus: štai sąrašas

2023-02-05
Rodyti daugiau
Kitas straipsnis
Sony Playstation 5

Apverskite „PlayStation 5“ ant šono, jei norite, kad jis nesugestų ilgus metus

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
  • Paieška
Susisiekite redakcija@kaipkada.lt

© 2022 Visos teisės saugomos. Kopijuoti be raštiško sutikimo draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai

© 2022 Visos teisės saugomos. Kopijuoti be raštiško sutikimo draudžiama.

Eiti į mobilią versiją