Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Sportas / Sveikata

Kiek laiko galite praleisti saulėje ir sau nepakenkti: šio atsakymo nesitikėjote

Mindaugas Bružas
2023 07 11 | 07:30
Sportas / Sveikata
Įdegis būnant saulėje

Ilgalaikis buvimas saulėje gali sukelti daugybę organizmo problemų. Tarp blogiausių pasekmių – odos vėžys. Tačiau žmonėms vis dėlto reikia tam tikro spindulių kiekio.

Vasara – puikus metas eiti į paplūdimį ir įdegti, kad oda įgautų gražų tamsesnį atspalvį. Tačiau degindamiesi turite būti itin atsargūs, nes dėl ultravioletinių spindulių poveikio rizikuojate rimtai nukentėti.

Saulė gali būti naudinga

Gydytojai pataria saulėje būti ryte, kai ji dar nešviečia per daug ryškiai – tada galite gauti visą reikiamą naudą, įskaitant vitaminą D, kurio organizmui reikia imunitetui palaikyti. Naujausi tyrimai parodė, kad šio vitamino trūkumas gali sukelti išsėtinę sklerozę ir įvairias autoimunines ligas. Jomis dažniau serga žmonės, gyvenantys šiaurėje, kur mažiau saulės šviesos.

Saulės šviesa taip pat padeda žmonėms, kuriuos kankina nemiga. Natūrali šviesa padeda sureguliuoti vidinį laikrodį ir sudaryti tinkamą miego grafiką.

Galbūt to dar nežinote, tačiau saulės spinduliai gali padėti numesti svorio. Mokslininkai mano, kad saulės šviesa degina po audinių paviršiumi esančias riebalų ląsteles. Be to, saulės spinduliai skatina serotonino, dar kitaip vadinamo laimės hormonu, gamybą. Taigi pasivaikščiojimas dieną gali suteikti jums energijos pliūpsnį ir sugrąžinti ramybę bei pozityvų nusiteikimą.

Kiek laiko galite būti saulėje

Kiek laiko galite praleisti saulėje?

Kiek laiko galite praleisti tiesioginiuose saulės spinduliuose, priklauso nuo jūsų amžiaus, regiono ir sveikatos būklės. Tačiau gydytojai sutaria, kad jei turite šviesią odą, tai neturėtų viršyti 5-15 minučių per dieną.

Jei naudojate apsauginį kremą nuo saulės, šis laikas natūraliai pailgės. Tačiau abiem atvejais gydytojai pataria per daug nesideginti, nes tai gali sukelti raukšlių, nudegimų atsiradimą bei pagreitinti senėjimą. Nudegusiai odai gydyti jūsų organizmas naudoja baltuosius kraujo kūnelius, kurie turi apsaugoti imuninę sistemą. Dėl to padidėja daugelio kitų ligų rizika.

Specialistai taip pat pataria susilaikyti nuo lankymosi soliariume. Nors jis gali suteikti jums gražų įdegį, tokios procedūros rimtai padidina odos vėžio tikimybę. Vietoj to gydytojai rekomenduoja naudoti įdegio losjonus.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas / 5. Balsų skaičius:

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: įdegissaulėsveikata

Taip pat skaitykite

Vaikščiokite ir meskite svorį
Sportas / Sveikata

Kaip numesti svorio tiesiog reguliariai vaikščiojant? Ekspertų patarimai

2023/09/25 | 16:00
Labai karšta arbata
Maistas / Gėrimai

Kova su nuovargiu ir mieguistumu: 10 geriausių rudens arbatų

2023/09/25 | 12:00
Kada geriausia gerti vitaminus
Sportas / Sveikata

Kokius vitaminus geriausia vartoti vakare, kad jie veiktų?

2023/09/25 | 10:05
Tikras riebalų degintojas
Maistas / Gėrimai

Šis gėrimas yra vienas geriausių riebalų degintojų! Išbandykite

2023/09/25 | 10:00
Juodoji arbata ir sveikata
Maistas / Gėrimai

Visi privalumai viename gėrime: juodosios arbatos nauda

2023/09/25 | 05:00
Kodėl vieni uodai gelia dažniau nei kitus
Gyvūnai / Gamta

Kodėl uodų įkandimai niežti ir kaip greitai sustabdyti niežulį?

2023/09/24 | 22:45

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Pridėti KAIPKADA.LT prie pagrindinio ekrano?

Pridėti
Go to mobile version
Dalintis...
Dalintis...
CopyEmailFacebookLineLinkedInMessengerPinterestPrintRedditSMSTelegramTumblrXWhatsApp