Ar žinojote, kad knygų skaitymas stiprina mūsų sveikatą, užkerta kelią pažinimo funkcijų sutrikimams, mažina stresą, bei gerina atmintį? Visą tai ir dar daugiau mūsų straipsnyje apie knygų naudą.
Turinys
Stiprina ryšius smegenyse
Skaitymas padeda užmegzti naujus ryšius tarp skirtingų smegenų dalių. Nedidelis 2013 m. tyrimas atskleidė, kad skaitant romaną padidėjo sąveika tarp smegenų dalių, kurios kontroliuoja kalbos apdorojimą. Skaitymas sukėlė ilgalaikius pokyčius dvišalėje somatosensorinėje žievėje – smegenų dalyje, kuri apdoroja jutiminę informaciją.
Užkerta kelią su amžiumi susijusiam pažintinių funkcijų sutrikimams
Skaitymas kaip pažinimo proceso dalis apima gebėjimą mokytis, prisiminti ir priimti sprendimus. Dėmesys ir atmintis yra du kognityvinio veikimo aspektai, kurie yra labiausiai jautrūs senėjimui. Mokslininkai mano, kad skaitymas gali sumažinti su amžiumi susijusį pažinimo silpnėjimą. Skaitymas netgi susijęs su mažesne senatvinės demencijos rizika.
Mažina stresą
Vos 30 minučių skaitymo kiekvieną dieną gali sumažinti fizinius ir emocinius streso požymius. Tyrimo metu, po pusvalandžio skaitymo, savanoriai pastebėjo fizinių streso žymenų, tokių kaip širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis, sumažėjimą, palyginti prieš skaitymą. Deja, šiandien skaitydami naujienas negalime atsipalaiduoti, nes žiniasklaidoje esama daug neigiamos informacijos. Verčiau rinkitės romanus, apsakymus ar kitas knygas.
Ilgaamžiškumas
Didelis 12 metų tyrimas, paskelbtas 2017 m., parodė, kad knygų skaitymas buvo susijęs su 20 procentų mirties rizikos sumažėjimu. Žinoma, knyga pati savaime negali pailginti gyvenimo trukmės, tačiau ji siejama su bendru sveikesniu gyvenimo būdu ir mažesne ankstyvos mirties rizika.
Gerina atmintį ir koncentraciją
Nors smegenys nėra raumuo, mankšta joms vis tiek naudinga. Lygiai taip pat, kaip kilnodami svorius sustipriname mūsų kūną, skaitymas gali sustiprinti atmintį ir susikaupimą. Skaitydami žmonės susikuria „nuomonę“ apie parašytą tekstą. Tai padeda mums apdoroti perskaitytus žodžius, taip pat prisiminti žinias.
Taip pat skaitykite:
5 priežastys skaityti knygas XXI amžiuje
