Apelsinai mūsų šalyje neauga, jie importuojami iš šiltųjų šalių, kur žiemą natūraliai sunoksta. Todėl juose yra daug vitaminų ir mineralinių medžiagų, o tai yra gera priežastis apelsinus įtraukti į savo mitybos racioną. Kodėl žiemą apelsinus svarbu valgyti kasdien?
APELSINAI KONTROLIUOJA CHOLESTEROLIO KIEKĮ KRAUJYJE
Apelsinuose gausu skaidulų ir antioksidantų, kurie veiksmingai mažina cholesterolio kiekį, palaiko kraujagyslių elastingumą ir normalizuoja kraujospūdį.
Visa tai padeda pagerinti kraujagyslių ir širdies veiklą bei apsaugo nuo užsikimšimo ir arterijų susiaurėjimo.
APELSINAI PADEDA KOVOTI SU VĖŽIU
Apelsinuose gausu antioksidantų ir vitamino C, todėl jie yra labai geri pagalbininkai kovojant su vėžiu. Apelsinai yra puikus būdas sumažinti piktybinių pokyčių riziką ląstelėse ir audiniuose.
Apelsinai pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.
Dėl gausaus antioksidantų, vitaminų ir mineralų kiekio apelsinai mažina bendrą audinių uždegimą, o tai ne tik mažina lėtinių ligų ir vėžio riziką, bet ir padeda apsisaugoti nuo infekcijų ir virusų.
Apelsinuose gausu vitamino C, kuris yra svarbus ir vertingas imuninės sistemos funkcijoms, nes dalyvauja baltųjų kraujo kūnelių ir kitų imuninių ląstelių gamyboje.
APELSINAI SVEIKINA ODĄ IR PLAUKUS
Vėlgi, dėl didžiulio vitamino C ir antioksidantų kiekio apelsinai taip pat naudingi odai ir plaukams.
Vitaminas C yra pagrindinis kolageno sintezės ir įsisavinimo dalyvis, kuris gerina odos struktūrą, lėtina senėjimą, o plaukai atrodo gyvybingi ir blizgantys.
APELSINAI NAUDINGI AKIMS
Apelsinai gerina regėjimą. Juose labai daug vitamino A, kuris suteikia jiems būdingą oranžinę spalvą.
Vitaminas A yra stiprus antioksidantas, tiesiogiai susijęs su akių sveikata. Jis mažina akies struktūrų uždegimą ir mažina jų degeneraciją.
APELSINAI NAUDINGI KEPENIMS
Apelsinuose esantis vitaminas A vėlgi padeda apsaugoti kepenis nuo pažeidimų, stimuliuoja jų funkcijas, šalina toksinus, palaiko kepenų ląstelių ir fermentų sintezę. Jis taip pat mažina uždegimą, kuris apsaugo nuo kepenų ligų.
APELSINAI TAIP PAT NAUDINGI INKSTAMS
Apelsinai yra gausus vandens ir skaidulų šaltinis, kuris palengvina inkstų veiklą, skatina šlapimo gamybą, šalina toksinus ir mažina inkstų ligų bei infekcijų riziką.
