Šiuolaikiniai žmonės dažnai gyvena spaudžiami laiko. Darbo ir šeimos užduotys viena kitą keičia labai greitai, todėl dažnai nelieka laiko skirti dėmesio sveikatai. Žmonių fizinę būklę blogina emocijos. Kokių streso apraiškų nereikėtų praleisti?
Kūno reakcijos į stresą
Mokslininkai aiškina, kad stresą dažnai lydi fiziniai simptomai. Pakyla kraujospūdis, todėl gali skaudėti galvą. Sutrinka miegas, padidėja emocinės reakcijos, pavyzdžiui, dirglumas ar ašarojimas.
Lėtinės būsenos metu keičiasi valgymo įpročiai (valgymas dėl streso arba apetito nebuvimas), padidėja spaudimas, atsiranda odos pokyčių, pilvo skausmų ir lytinės funkcijos sutrikimų. Ilgalaikis streso poveikis yra pavojingas, nes išsekina antinksčių žievę, nuo kurios priklauso gyvybiškai svarbių organų veikla.
Sprendimo būdai
Neigiamas apraiškas galima pašalinti vaistais, kuriuos turėtų paskirti gydytojas. Tačiau profesorius nepateikia tikslios rekomendacijos, kada reikėtų kreiptis į specialistą, nes viskas priklauso nuo konkretaus žmogaus. Pasak gydytojų, stresas pavojingiausias paaugliams ir vyresnio amžiaus žmonėms. Todėl jie turėtų kreiptis į specialistą, vos tik pasikeičia jų elgesys. Sunkiais psichikos sutrikimais sergantiems žmonėms reikia profesionalios pagalbos, tačiau kiekvienu atveju reikia individualaus požiūrio.
Taip pat skaitykite:
- Ką daryti, jei dėl streso kyla valgymo problemų?
- 5 geriausi būdai sumažinti stresą ir nervinę įtampą vos per kelias minutes
