Kontrastinis dušas – puikus būdas grūdinti kūną. Tačiau ne visiems rekomenduojama tai daryti. Mitybos ir sporto specialistai dalijasi visais prausimosi po šaltu dušu privalumais ir pabrėžia apribojimus tam tikroms žmonių kategorijoms.
Kontrastinio dušo nauda ir pavojai
Apie teigiamą šio metodo poveikį kalbama jau seniai. Puikiai energizuoja organizmą ryte, gerina imunitetą ir kraujotaką, mažina stresą, stangrina odą, atpalaiduoja raumenis. Trumpai tariant, tai mūsų kūne suaktyvina daugybę svarbių procesų.
Taisyklingai maudytis kontrastiniu dušu gana paprasta – įjunkite šiltą vandenį ir kas pusę minutės kaitaliokite jį šaltu vandeniu. Jei esate pradedantysis, pradėkite nuo kūnui patogaus temperatūrų skirtumo, kad nešokiruotų kūno. Vandenį rekomenduojama keisti daugiau nei 5 kartus ir išlipti iš dušo kartu su karštu vandeniu.
Tačiau dušas bus naudingas ne kiekvienam. Netgi gali pakenkti jūsų sveikatai. Tai visų pirma taikoma žmonėms, turintiems:
- ūminis tromboflebitas;
- hipertenzija;
- kraujagyslių spazmai;
- smegenų kraujotakos pažeidimas;
- širdies ir kraujagyslių sistemos bei kraujo ligos;
- piktybiniai navikai;
- menstruacijos;
- uždegiminės ligos (cistitas, gerklės skausmas, SARS ir kt.).
Tad pagalvokite ar tikrai verta maudytis po kontrastiniu dušu.
