Dažnai norisi suvalgyti ką nors saldaus, bet ką daryti su savo figūra? Turime saldumynų, kurie ne tik suteiks malonumą, bet ir nepakenks jūsų liemeniui, receptą. Saldumynai su mėlynėmis ar kitomis uogomis bus tikras atradimas mėgstantiems desertus be cukraus. Nuo jų niekada neprisivalgysite, o saldumynų skonis ilgam numalšins jūsų receptorius.
Saldumynams gaminti rinkitės juodąjį šokoladą, kuriame kakavos yra daugiau kaip 70 %, nes tokios sudėties šokoladas yra sveikas ir nesaldus.
Sveikų saldumynų receptas be kepimo
Ingredientai:
- uogos (mėlynės, avietės);
- tiršto graikiško jogurto;
- žemės riešutų užtepėlės;
- juodojo šokolado.
Paruošimas:
- Į uogas supilame jogurtą ir gerai išmaišome, jei norisi, galima įdėti saldiklio.
- Uogas sudėkite ant kepimo popieriumi išklotos lėkštės ir uždėkite žemės riešutų užtepėlės. Desertą siunčiame į šaldiklį, kol jis visiškai sukietės.
- Tada išimkite ir pamerkite į šokolado vonelę. Šokoladą iš anksto ištirpinkite mikrobangų krosnelėje arba vandens vonelėje.
- Kai šokoladas sukietės, saldainiai bus paruošti valgyti.
