Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Maistas / Gėrimai

Nuo kalorijų iki diabeto: populiariausi mitai apie bulves

Mindaugas Bružas
2023 04 13 | 14:36
Maistas / Gėrimai
Mitai apie bulves

Bulvės yra viena iš populiariausių daržovių Lietuvoje. Tačiau apie jas sklando daugybė legendų. Mitybos specialistai papasakojo, kurie faktai, kuriuos girdėjo beveik visi, iš tikrųjų yra mitai.

Turinys

  • Kokie mitai sklando apie bulves?
    • Labai daug kalorijų
    • Išprovokuoja nutukimą
    • Kietas krakmolas
    • Sukelia diabetą
    • Negalima valgyti su mėsa

Kokie mitai sklando apie bulves?

Labai daug kalorijų

100 gramų paprastų virtų bulvių yra 77 kalorijos, tai yra tris kartus mažiau nei tokiame pat kiekyje duonos. Didžiulį kalorijų kiekį (276 kalorijos 100 gramų) bulvės įgyja tik kepdamos aliejuje.

Išprovokuoja nutukimą

Reikalas tas, kad jūs galite priaugti svorio nuo visko. Mitybos specialistė mažais kiekiais rekomenduoja vartoti virtas arba keptas bulves kartu su daržovėmis ir baltymais. Jei nenorite priaugti svorio, nepersivalgykite per dieną.

Kietas krakmolas

Tikriausiai girdėjote, kad bulvėse yra tik krakmolo. Tačiau porcijoje virtų bulvių yra 10% vitamino C paros normos ir 20% kalio. Jei kepsite ar virsite su odele, jos jus džiugins antidepresinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, mažinančiomis riziką susirgti cukriniu diabetu, skatinančiomis žarnyno, akių, širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.

Sukelia diabetą

Viskas priklauso nuo naudojimo kiekio ir dažnumo. Jei suvartojate per daug, gali padidėti gliukozės koncentracija. Tyrimai rodo, kad trys perteklinės bulvių porcijos per dieną padidino riziką susirgti diabetu tik 3,5%. Su gruzdintomis bulvytėmis šis skaičius siekia 36 proc.

Bulvės ir mėsa

Negalima valgyti su mėsa

Galbūt girdėjote, kad tam tikri bulvių baltymai yra proteazių, kurios skaido mėsoje esančius baltymus, inhibitoriai. Tai tiesa, bet taikoma tik žalioms daržovėms. Virimo metu baltymai išnyksta, todėl galite drąsiai paskaninti bulves su mėsa.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas / 5. Balsų skaičius:

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: Bulvėsmaistas

Taip pat skaitykite

Kodėl vasarą reikėtų gerti kavą su druska: neįprastas receptas
Maistas / Gėrimai

Kodėl vasarą reikėtų gerti kavą su druska: neįprastas receptas

2023/05/28 | 12:51
Pirmosios uogos vasarą - braškės
Maistas / Gėrimai

Ką galima paruošti iš braškių: 4 geriausi receptai su pirmosiomis vasaros uogomis

2023/05/28 | 12:36
Saldūs vaisiai figos
Maistas / Gėrimai

Gydytojai pasakė, kas neturėtų valgyti figų

2023/05/27 | 08:00
Aštrus maistas
Maistas / Gėrimai

Mitybos specialistai įvardijo dažno aštraus maisto vartojimo privalumus ir trūkumus

2023/05/27 | 06:30
Napoleonas su kokosų pienu
Maistas / Gėrimai

Nacionalinės vyrų dienos proga: Nerealaus skonio Napoleonas su kokosų pienu

2023/05/26 | 10:07
Kava su cinamonu
Maistas / Gėrimai

Dėl paprastų gudrybių jūsų rytinė kava taps daug sveikesnė

2023/05/25 | 18:27

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Go to mobile version