Grožis / Stilius

Sausa oda ir silpnumas: mitybos specialistė įspėja apie riebalų trūkumą

Siekdami turėti liekną figūrą, daugelis žmonių vengia riebalų savo mitybos racione. Tačiau ar ši taktika yra teisinga ir prie ko ji gali privesti?

Mitybos specialistė Olga Bezuglaya išvardijo problemas, su kuriomis galite susidurti, jei atsisakysite visavertės mitybos.

Mitybos specialistė įspėja apie riebalų trūkumą

Sveikiems žmonėms, kurie laikosi subalansuotos mitybos, riebalų trūksta retai. Tačiau yra keletas atvejų, kai galime susidurti su riebalų trūkumu, pvz:

  • valgymo sutrikimai;
  • storosios žarnos rezekcija (kolektomija);
  • uždegiminė žarnyno liga;
  • kasos nepakankamumas.

Siurksti sausa oda

Jei su maistu negaunate pakankamai riebalų, kai kurie biologiniai organizmo procesai gali neveikti:

  • Vitaminų trūkumas (A, D, E ir K);
  • Pakitusi odos būklė, ypač sausa oda, nes riebalai yra neatsiejama odos ląstelių struktūros dalis ir padeda odai išlaikyti vandens barjerą;
  • Plaukų slinkimas. Jūsų organizme esančios riebalų molekulės, vadinamos prostaglandinais, padeda skatinti plaukų augimą. Vartojant per mažai būtinųjų riebalų gali pakisti plaukų struktūra;
  • Astenija: silpnumas, mieguistumas;

Dažnas negalavimas. Griežtas riebalų vartojimo ribojimas gali susilpninti imuninę sistemą ir lemti dažnesnes ligas.

Jei mityboje vyrauja „tinkami“ riebalai, jie gali turėti priešuždegiminį poveikį (Omega 3).


Taip pat skaitykite:

Jei radote klaidą, praneškite mums apie tai pažymėdami tekstą ir paspausdami Ctrl+Enter.

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Mindaugas Bružas

KAIPKADA.LT naujienų, straipsnių, patarimų autorius.

Turite klausimų ar pastabų? Susisiekite:
el. p. redakcija@kaipkada.lt

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Back to top button

Pranešimas apie klaidą

Šis tekstas bus išsiųstas mūsų redaktoriams: