Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas

Sausa oda ir silpnumas: mitybos specialistė įspėja apie riebalų trūkumą

Sausa oda ir silpnumas
1 min. skaitymo

Siekdami turėti liekną figūrą, daugelis žmonių vengia riebalų savo mitybos racione. Tačiau ar ši taktika yra teisinga ir prie ko ji gali privesti?

Mitybos specialistė Olga Bezuglaya išvardijo problemas, su kuriomis galite susidurti, jei atsisakysite visavertės mitybos.

Mitybos specialistė įspėja apie riebalų trūkumą

Sveikiems žmonėms, kurie laikosi subalansuotos mitybos, riebalų trūksta retai. Tačiau yra keletas atvejų, kai galime susidurti su riebalų trūkumu, pvz:

  • valgymo sutrikimai;
  • storosios žarnos rezekcija (kolektomija);
  • uždegiminė žarnyno liga;
  • kasos nepakankamumas.

Siurksti sausa oda

Jei su maistu negaunate pakankamai riebalų, kai kurie biologiniai organizmo procesai gali neveikti:

  • Vitaminų trūkumas (A, D, E ir K);
  • Pakitusi odos būklė, ypač sausa oda, nes riebalai yra neatsiejama odos ląstelių struktūros dalis ir padeda odai išlaikyti vandens barjerą;
  • Plaukų slinkimas. Jūsų organizme esančios riebalų molekulės, vadinamos prostaglandinais, padeda skatinti plaukų augimą. Vartojant per mažai būtinųjų riebalų gali pakisti plaukų struktūra;
  • Astenija: silpnumas, mieguistumas;

Dažnas negalavimas. Griežtas riebalų vartojimo ribojimas gali susilpninti imuninę sistemą ir lemti dažnesnes ligas.

Jei mityboje vyrauja „tinkami” riebalai, jie gali turėti priešuždegiminį poveikį (Omega 3).


Taip pat skaitykite:

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas / 5. Balsų skaičius:

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Pasidalinkite šiuo straipsniu
Sekti:
Esu KAIPKADA.LT portalo redaktorius, rašantis apie naujienas, įvykius ir praktiškus patarimus. Mano tikslas – suteikti skaitytojams aktualią informaciją. Padedu atrasti naudingas žinias ir pasidalinti svarbiausiais įvykiais, kurie gali turėti įtakos mūsų gyvenimui.
guest
0 Komentarai(ų)
Naujausi
Seniausi Daugiausiai balsavo
Įterpti atsiliepimai
Žiūrėti visus komentarus