Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
2023-02-08 | 06:30
-4 °c
Vilnius
-2 ° Kt
-1 ° Pn
0 ° Št
-1 ° Sk
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Maistas / Gėrimai

Specialistai paaiškino, kiek mandarinų galite suvalgyti per dieną: nustebsite sužinoję

Mindaugas Bružas
2022-12-01, 17:12
Maistas / Gėrimai
A A
0
Kiek galima suvalgyti mandarinų per dieną

Nuo seniausių laikų mandarinai buvo laikomi Šv. Kalėdų ir Naujųjų metų atributu.  Šių saldžiarūgščių citrusinių vaisių mėgėjai žino, kad jie beveik kaip sėklos – sustoti valgyti neįmanoma. Tačiau gydytojai nepataria per daug pasinerti į juos.

Natūralūs vaisiaus komponentai

Mandarinai garsėja tuo, kad juose yra daug vitaminų, skaidulų ir augalinių junginių. Juose yra gyvybiškai svarbių mineralų, tokių kaip silicis, kobaltas ir molibdenas. Reguliarus, bet saikingas šių citrusinių vaisių vartojimas yra gana naudingas sveikatai.

Taip pat vaisiuose yra šiek tiek vario, kuris gamina raudonuosius kraujo kūnelius, skatina geležies pasisavinimą ir deguonies transportavimą į audinius.

Mandarinai žiemą

Naudinga

Skaidulos naudingos virškinamajam traktui. Gamtoje yra dvi formos: tirpios ir netirpios. Mandarinų sudėtyje yra tirpus, specialus, virškinimo organuose susidarantis gelis, kurio pagalba vanduo patenka į žarnyną ir pagerėja vidinės reakcijos.

Taip pat medžiaga normalizuoja virškinimą, neleidžia vystytis lėtinėms ligoms ir padeda atsikratyti antsvorio. Vidutinio dydžio mandarine yra 30% paros vitamino C poreikio, kuris apsaugo nuo askorbo rūgšties trūkumo organizme.

Rūkaliai ir žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis, yra ypač jautrūs vitaminų trūkumui. Kasdien vartojant vaisius, visiškai įmanoma gauti pakankamai reikiamo askorbo rūgšties kiekio.

Vitaminas C taip pat turi antioksidacinių savybių, kurios veikia imuninių ląstelių veiklą ir padeda kovoti su oksidacine žala organizme.

Mokslininkai teigia, kad askorbo rūgštis naikina kenksmingus mikrobus, turi didelę įtaką odos ir audinių vientisumui.

Kiek citrusinių vaisių galima suvartoti?

Kad nepakenktumėte organizmui, per dieną rekomenduojama suvalgyti ne daugiau kaip keturis mandarinus. Citrusiniuose vaisiuose yra rūgšties, todėl vaisius griežtai draudžiama valgyti tuščiu skrandžiu, kitaip yra tikimybė pakenkti virškinamojo trakto gleivinei.

Vaisių vartojimas esant virškinimo sistemos ir inkstų ligoms turi būti aptartas su gydytoju. Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, taip pat nepageidautina vaišintis vaisiais.

Reikėtų pažymėti, kad didelis skaidulų kiekis gali sukelti pilvo pūtimą ir viduriavimą.

Vaikams iki trijų metų mandarinų rekomenduojama neduoti arba juos duoti atsargiai. Jeigu vaikas pirmą kartą ragauja mandariną, būtina atkreipti dėmesį į organizmo reakciją ar nėra pašalinių alerginių reakcijų.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas 4 / 5. Balsų skaičius: 5

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: ar žinojai kadvaisiaiValgymas
Buvęs straipsnis

10 įdomiausių faktų apie šalčiausią metų sezoną – žiemą

Kitas straipsnis

Ką daryti, jei automobilio durys po nakties užšalo?

Skaitykite panašius straipsnius

Virti raudonieji burokėliai
Maistas / Gėrimai

Kaip tinkamai virti raudonuosius burokėlius, kad būtų išsaugoti vitaminai

2023-02-07
Geriausias maistas pusryčiams - kiaušinis
Maistas / Gėrimai

Trys naudingiausi maisto produktai pusryčiams: ką pataria mitybos specialistė

2023-02-05
Valgymas prie televizoriaus
Maistas / Gėrimai

Maistas + televizorius = antsvoris: kodėl žiūrėdami televizorių mes valgome daugiau

2023-02-05
Kiek cukraus yra vaisiuose
Maistas / Gėrimai

Kuriuose vaisiuose yra mažiausiai cukraus: štai sąrašas

2023-02-05
Rodyti daugiau
Kitas straipsnis
Užšalusios automobilio durelės

Ką daryti, jei automobilio durys po nakties užšalo?

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
  • Paieška
Susisiekite redakcija@kaipkada.lt

© 2022 Visos teisės saugomos. Kopijuoti be raštiško sutikimo draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai

© 2022 Visos teisės saugomos. Kopijuoti be raštiško sutikimo draudžiama.

Eiti į mobilią versiją