Kartais galite pastebėti, kad jūsų emociniai svyravimai neturi jokios priežasties. Kalbame apie atvejus, kai nuotaikų kaita, agresyvumas ir dirglumas neturi objektyvių veiksnių. Dažniausiai problema yra vitaminų trūkumas.
Dėl vitaminų trūkumo, žmogus gali tapti irzlus
Vienas iš svarbiausių yra magnis. Dėl jo trūkumo sumažėja dėmesio koncentracija, atsiranda dirglumas. Magnio atsargas organizme galima papildyti didinant žalių daržovių, riešutų ir nesmulkintų grūdų vartojimą.
Taip pat būtini B grupės vitaminai, kurių trūkumas taip pat stipriai veikia nuotaiką.
Nepamirškite apie kalį, kurio dideliais kiekiais yra bananuose ir bulvėse. Šio vitamino trūkumas sukelia nerimą ir nuotaikų kaitą.
