Trūkstant šių vitaminų, žmogus būna irzlus

Vitaminų trūkumas gali sukelti irzlumą

Kartais galite pastebėti, kad jūsų emociniai svyravimai neturi jokios priežasties. Kalbame apie atvejus, kai nuotaikų kaita, agresyvumas ir dirglumas neturi objektyvių veiksnių. Dažniausiai problema yra .

Dėl vitaminų trūkumo, žmogus gali tapti irzlus

Vienas iš svarbiausių yra . Dėl jo trūkumo sumažėja dėmesio koncentracija, atsiranda dirglumas. Magnio atsargas organizme galima papildyti didinant žalių daržovių, riešutų ir nesmulkintų grūdų vartojimą.

Taip pat būtini B grupės , kurių trūkumas taip pat stipriai veikia nuotaiką.

Nepamirškite apie kalį, kurio dideliais kiekiais yra bananuose ir bulvėse. Šio vitamino trūkumas sukelia nerimą ir nuotaikų kaitą.

Išeiti iš AMP versijos