Kai ryte neužtenka laiko pusryčiams, o laikrodžio rodyklė nesiruošia sulėtinti tempo, daugelis žmonių paskubomis išgeria kavą „ant tuščio skrandžio” ir lekia į darbą. Kokį poveikį tai gali turėti organizmui ir ar geriau jos negerti tuščiu skrandžiu?
Daugeliui žmonių kava tuščiu skrandžiu tapo nepakeičiama ryto palydove. Ji turi stimuliuojantį ir energizuojantį poveikį visai dienai, o be to, ją paruošti užtrunka vos akimirką. Tačiau ar kava tuščiu skrandžiu yra saugi ir nekenkia sveikatai?
Ar galima gerti kavą tuščiu skrandžiu?
Kavos vartojimas nevalgius dažnai siejamas su susirūpinimu dėl jos poveikio skrandžiui. Tyrimai nepateikia aiškių atsakymų į šį klausimą. Sveiki žmonės paprastai nepatiria virškinimo problemų, o tie, kurie skundžiasi jautriu skrandžiu, turėtų būti atsargūs. Nepavalgius ir išgėrus kavos gali padidėti skrandžio rūgšties gamyba, o tai gali sukelti rėmenį, virškinimo sutrikimus ir net skrandžio opas.
Pasak daktaro Bartek Kulczynski, nevalgius kavos turėtų vengti žmonės, turintys skrandžio erozijų, nors sveikiems žmonėms problemų dėl to nekyla. Mokslininkai taip pat tyrė kavos poveikį magnio ir kortizolio kiekiui. Kava neišplauna magnio, tiesą sakant, ji gali suteikti nedaug. Tačiau ji trumpam padidina kortizolio kiekį, tačiau šis kiekis nėra toks didelis, kad pakenktų sveikatai.
Stebėkite savo organizmą
Svarbiausia atkreipti dėmesį į savo kūną. Jei kava nesukelia diskomforto, nėra priežasties atsisakyti šio įpročio. Priešingu atveju geriau vartoti kavą po valgio arba rinktis gėrimus su mažiau kofeino.
Galų gale kava yra tik vienas iš daugelio sveikatą veikiančių elementų, todėl labai svarbu pasirūpinti subalansuota mityba, fiziniu aktyvumu ir pakankamu miegu.
Galiausiai nevalgius kavos poveikis organizmui yra individualus dalykas. Jei išgėrę kavos tuščiu skrandžiu jaučiate diskomfortą, verta apriboti jos vartojimą arba gerti kavą po valgio.
Šaltinis: pysznosci.pl
Parašyti komentarą