Švenčių metu virškinimo sistema dažnai patiria išbandymų dėl gausaus ir riebaus maisto bei įvairių gėrimų. Daugeliui atrodo, kad didelis kolos butelis gali būti naudingas pagalbininkas – padėti „nuslopinti“ sunkumo jausmą ar pagerinti virškinimą. Tačiau svarbu suprasti keletą esminių dalykų apie virškinimą ir tai, kaip šis gazuotas, saldus gėrimas iš tiesų veikia mūsų organizmą.
Jei neturime akivaizdžių virškinimo problemų, į skrandžio ar žarnyno darbą dažnai nekreipiame dėmesio. Virškinimas atrodo kaip savaime vykstantis procesas, kuriam nereikia nei pastangų, nei kontrolės. Bet ar kada susimąstėte, kiek laiko užtrunka suvirškinti jūsų pietus ar vakarienę? Ne? Tai – akivaizdus abejingumas procesui, kuris iš tiesų yra gyvybiškai svarbus: jis aprūpina mus energija, būtinais mikroelementais, užtikrina organizmo funkcionavimą ir netgi veikia imunitetą bei nuotaiką.
Ką iš tiesų daro kola jūsų virškinimui?
Nors kai kurie žmonės teigia, kad kola gali „palengvinti“ virškinimą po sočių vaišių, realybė šiek tiek kitokia. Kola yra gazuotas gėrimas, kuriame daug cukraus, rūgščių (ypač fosforo rūgšties) ir kofeino. Trumpalaikis burbuliukų sukeliamas palengvėjimo pojūtis dažnai tėra iliuzija, o iš tikrųjų tokie gėrimai gali:
- Dirginti skrandžio gleivinę ir skatinti rūgšties perteklių;
- Sukelti pilvo pūtimą dėl susikaupusių dujų;
- Padidinti skrandžio rūgštingumą, ypač tiems, kurie turi refliukso ar gastrito požymių;
- Trukdyti mineralų įsisavinimui (ypač kalcio ir magnio);
- Prisidėti prie cukraus pertekliaus organizme, kas kenkia ne tik svoriui, bet ir kasos veiklai.
Jei tikrai norite padėti savo virškinimui švenčių metu, daug veiksmingesnė būtų šilta arbata su imbieru, pankoliu ar mėta, trumpas pasivaikščiojimas po valgio ar paprastas virškinimo fermentų vartojimas (pasikonsultavus su gydytoju ar vaistininku).
Apibendrinant – didelis kolos butelis ant šventinio stalo gali būti viliojanti pagunda, bet jo „pagalba“ virškinimui – abejotina. Verčiau rinkitės tai, kas iš tikrųjų padeda jūsų skrandžiui, o ne tai, kas tik maloniai putoja.
Šaltinis: jauns.lv
Parašyti komentarą