Sveikas gyvenimo būdas, įskaitant tinkamą mitybą ir reguliarius fizinius pratimus, yra raktas į sveiką senėjimą ir ilgaamžiškumą. Tačiau yra vitaminų ir papildų, kurie taip pat gali pailginti gyvenimą.
Vitaminas K
Kad padidintumėte savo galimybes gyventi ilgiau ir sveikiau, ekspertai siūlo į maisto papildų racioną įtraukti vitaminą K. Tyrimai parodė, kad vitaminas K padeda suaktyvinti kelis baltymus, veikiančius prieš su amžiumi susijusius sindromus. Jis taip pat gali padėti išvengti arterijų sukietėjimo ir širdies ligų, pagerinti pažintines funkcijas, padidinti jautrumą insulinui ir sumažinti vėžio riziką.
Vitaminas C
Tai stiprus antioksidantas, palaikantis imunitetą ir neutralizuojantis žalą sukeliančius laisvuosius radikalus. Be to, mokslininkų teigimu, jis atlieka svarbų vaidmenį kaulų formavimosi, žaizdų gijimo ir dantenų sveikatos srityse.
Vitaminas D
Vitaminas D palaiko imuninę sistemą, kuri su amžiumi pradeda silpnėti, ir apsaugo senstantį organizmą nuo įvairių ligų. Jis taip pat padeda įsisavinti kalcį, kuris didina kaulų tankį, galimai užkerta kelią osteoporozei, ir palaiko raumenų medžiagų apykaitą, kuri su amžiumi mažėja.
Vitaminas A
Vitaminas A naudingas odai ir yra daugelio senėjimą stabdančių produktų sudėtyje. Jis taip pat svarbus kognityvinėms funkcijoms, įskaitant smegenų dalis, atsakingas už atmintį ir mokymąsi.
