Širdies ligos – viena dažniausių mirčių priežasčių pasaulyje, todėl mokslininkai nuolat ieško papildomų, pacientams palankių gydymo ir reabilitacijos būdų. Vienas iš netikėčiausių ir šiuo metu itin daug dėmesio sulaukiančių metodų – juoko terapija. Naujas atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas atskleidė, kad juokas gali padėti gerinti ne tik emocinę savijautą, bet ir širdies bei kraujagyslių sistemos funkcijas.
Pirmasis tokio pobūdžio klinikinis tyrimas pasaulyje
Tyrimą atliko mokslininkai iš Brazilijos, tarp jų – ir kardiologas Marco Saffi iš Porto Alegrės klinikos. Tai buvo pirmasis atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas, kuriame buvo vertinama, kaip juoko terapija veikia pacientus, sergančius koronarine širdies liga – viena pavojingiausių širdies ir kraujagyslių sistemą pažeidžiančių būklių.
Tyrime dalyvavo 26 suaugusieji, kuriems buvo diagnozuota ši liga. Jie buvo suskirstyti į dvi grupes: viena gavo standartinę priežiūrą, kita – dalyvavo reguliariuose juoko terapijos seansuose. Mokslininkai stebėjo jų deguonies suvartojimą, arterijų būklę, uždegimo žymenis kraujyje ir bendrą fizinį pajėgumą.
Kas paaiškėjo? Juokas – ne tik nuotaikai gerinti
Rezultatai pranoko lūkesčius. Po juoko terapijos:
- Padidėjo maksimalus deguonies suvartojimas organizme, o tai rodo pagerėjusį širdies darbą.
- Pagerėjo kraujagyslių elastingumas, mat pastebėtas pagrindinės arterijos išsiplėtimas reaguojant į padidėjusį kraujo srautą.
- Sumažėjo uždegimo rodikliai kraujyje, kurie yra susiję su daugelio lėtinių ligų, įskaitant širdies ligas, progresavimu.
Tyrimo autoriai daro išvadą, kad juoko terapija padeda „išjudinti“ širdies viduje esančius audinius, gerina jų aprūpinimą deguonimi bei bendrą kraujotaką. Šie pokyčiai svarbūs kiekvienam, tačiau ypač naudingi tiems, kurių širdis jau patyrė pažeidimų.
Endorfinų efektas ir mažėjantis stresas
Mokslininkai primena, kad juokas skatina endorfinų – laimės hormonų – gamybą. Jie ne tik mažina stresą ir skausmo pojūtį, bet ir slopina uždegiminius procesus, padeda raumenims atsipalaiduoti, mažina kraujospūdį. Visa tai sukuria palankias sąlygas širdžiai ir kraujagyslėms atsistatyti.
Juokas – rimta priemonė širdies reabilitacijoje?
Tyrimo rezultatai buvo pristatyti didžiausioje pasaulyje kardiologų konferencijoje ir sulaukė didelio susidomėjimo. Remdamiesi surinktais duomenimis, tyrėjai drąsiai teigia, kad juoko terapija gali tapti veiksminga širdies reabilitacijos dalimi, ypač tiems pacientams, kuriems reikia ne tik medikamentinės, bet ir psichoemocinės pagalbos.
„Mes žinome, kad sportas ir dieta svarbūs, bet emocinė būsena taip pat gali nulemti širdies sveikatą. Juokas yra natūralus, nemokamas ir visiems prieinamas vaistas“, – sako vienas tyrimo bendraautorių.
Ar verta išbandyti juoko terapiją?
Atsakymas – taip. Nors juokas nepakeis vaistų ar gydytojų nurodymų, jis gali būti puikus papildomas būdas palaikyti sveikatą. Net kelios minutės juoko per dieną gali turėti realų poveikį jūsų širdžiai, kraujotakai ir net nuotaikai.
Kitas kartas, kai žiūrėsite mėgstamą komediją ar šypsositės draugo pokštui – atminkite: tai gali būti ne tik malonu, bet ir gyvybiškai naudinga.
Parašyti komentarą