Sveiki ryto įpročiai lemia geresnį organizavimą, produktyvumą ir sėkmę asmeniniame ir profesiniame gyvenime. Ar jūsų rytinė rutina susideda iš žadintuvo mygtuko paspaudimo tris kartus, ilgo prausimosi duše ir skubėjimo? Be jokios abejonės, mes visi turime tokius rytus, tačiau tikrai sėkmingi žmonės žino, kaip svarbu pradėti dieną tinkama koja. Rytinė rutina su sveikais įpročiais nustato toną likusiai dienos daliai, padedanti išlikti organizuotam, susikaupusiam ir viską atlikti.
Produktyvumo planas
Benjaminas Franklinas rytą pradėdavo planuodamas, ką veiks kiekvieną dienos valandą. Tai gali būti naudinga ir jums. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, kai ryte atsisėdate prie savo stalo, yra užpildyti produktyvumo planavimo priemonę.
Pasiklokite lovą
Tai paprasta užduotis, kuri gali padėti pradėti dieną motyvuotai, o ne be tikslo. Kai pradedi dieną be tikslo ar tikslų, gali būti labai lengva praleisti laiką nieko nepasiekus. Su paprastu gestu, pavyzdžiui, pasikloję lovą, dieną pradedate motyvuotai, o ne tingiai.
Pirmenybę teikite
Fitnesui arba kitam sportui / mankštai. Sportininkų komandos kiekvieną dieną pradeda intensyviomis treniruotėmis. Verta perimti šį įprotį, kad ryte po treniruotės jaustumėtės gerai ir viską pradėtumėte su nauja energija.
Tiesiog kvėpuokite
Ryte skirkite penkias minutes giliai įkvėpti per nosį ir visiškai iškvėpti per burną. Tai darydami pabandykite nuraminti savo mintis išmesdami viską, kas nereikalinga, o tada peržiūrėkite savo kasdienį kontrolinį sąrašą. Tai padės atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu ir ką reikia padaryti šiandien, kad pasisektų.
