Mūsų rankos – puikus būdas sužinoti, kas gali būti susiję su mūsų sveikata. Tam tikri delnų ir pirštų pojūčiai ir fizinė būklė gali rodyti problemas kitose kūno dalyse. Tai įspėjamieji ženklai, kurių neturėtume ignoruoti.
Taigi, štai keletas rankų simptomų. Kurie gali būti maistinių medžiagų trūkumo arba konkrečių ligų rezultatas.
Rankų drebėjimas
Jei jūsų rankos nevaldomai dreba, pirmiausia nepanikuokite. Paprastas rankų drebėjimo paaiškinimas gali būti tas, kad išgėrėte per daug kofeino.
Kai kurie vaistai, įskaitant vaistus nuo astmos ir antidepresantus, taip pat gali sukelti rankų drebėjimą.
Tačiau, jei nė viena iš šių priežasčių nėra kalta arba jei pasireiškia nepaaiškinamas drebulys, kuris atsiranda dažnai, kreipkitės į gydytoją. Retesnė priežastis gali būti Parkinsono liga – nervų sistemos sutrikimas, turintis įtakos judesiams.
Sutrūkinėję arba silpni nagai
Jei jūsų nagai atrodo plonesni už vyno taurę, gali būti, kad jums trūksta cinko. Cinkas gali padėti augti ir atsinaujinti odos ląstelėms.
Apsvarstykite galimybę į savo mitybą įtraukti daug cinko turinčių maisto produktų ir pažiūrėkite, ar tai pagerins būklę. Pavyzdžiui, kviečių gemalų, avižų, riešutų ir mėsos.
Rankų kraujotakos stoka
Dešinės rankos pirštų galiukų dilgčiojimą gali sukelti užspaustas nervas. Tačiau būkite atsargūs, nes tai gali būti ir širdies ligos požymis.
Odos lupimasis
Jei staiga nusilupo pirštų galiukų oda, gali būti, kad jums trūksta vitamino B. B grupės vitaminai, tokie kaip nikotino rūgštis (B3) ir biotinas (vitaminas B7), yra labai svarbūs sveikai odai.
Biotino papildų vartojimas skatina sveikos odos ir nagų augimą, o niacinas padeda apsaugoti ir atkurti odą. Užkirsdamas kelią melanino susidarymui, skatindamas kolageno augimą ir gerindamas natūralų odos barjerą.
Be papildų vartojimo, į savo mitybą įtraukite daug niacino turinčių maisto produktų. Pavyzdžiui, žuvies, žemės riešutų ir grybų, taip pat maisto produktų, kuriuose gausu biotino, pavyzdžiui, avokadų ir tuno.
Sausos, niežtinčios ir išbėrusios rankos
Jei jaučiate, kad losjono neužtenka šiurkščių rankų, gali būti, kad sergate egzema. Tai odos būklė, dėl kurios jūsų oda sausėja, niežti arba bėrimas. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar jums gali prireikti receptinio tepalo ar kremo, kuris padėtų atstatyti jūsų odą.
Jei gydytojas nustatė, kad egzema nesergate, o rankų oda tiesiog sausa, naudokite drėkinamuosius kremus, kurių sudėtyje yra vitamino A. Be to, pakartotinis rankų plovimas gali išsausinti rankas.
Be to, vakare rankų odeles patepkite vitaminu E. Kadangi miegodami rankų neliečiame, šie produktai turės pakankamai laiko įsiskverbti į odą.
Mėlyna spalva ant pirštų galiukų
Iš baltos į mėlyną ir raudoną spalvą besikeičianti pirštų galiukų spalva gali reikšti Raynaud sindromą. Ši būklė sukelia šaltus rankų ir kojų pirštus, ją gali lydėti skausmas, tirpimas ir dilgčiojimas.
Specialistai mano, kad Raynaud sindromas atsiranda dėl kraujagyslių spazmo ir sumažėjusios kraujotakos, tačiau priežastis vis dar nežinoma.
Geriausias gydymas – mūvėti pirštines, vartoti paskirtus vaistus, vengti emocinio streso, rūkymo ir šaltos temperatūros poveikio.
Baltos arba blyškios nagų linijos
Toks spalvos pakitimas gali būti anemijos požymis. Tai reiškia, kad negaminate pakankamai sveikų raudonųjų kraujo kūnelių, kad į audinius patektų pakankamai deguonies.
Įprastiniu kraujo tyrimu galima patikrinti, ar nesergate anemija, o gydymui paprastai skiriami geležies papildai. Tačiau visų pirma reikia tinkamai įvertinti sveikatos būklę.
Parašyti komentarą