Plaukai – tai ne tik estetikos ar grožio simbolis. Jie atspindi bendrą organizmo būklę, hormonų balansą, imuninės sistemos darbą, net streso lygį. Dėl to keičiantis metų laikams daugelis moterų pastebi – plaukai tampa silpnesni, lūžinėja, slenka labiau nei įprastai. Ir nors tai – natūralus procesas, ignoruoti signalų neverta.
Vienas iš pirmųjų žingsnių reaguojant į sezoninius pokyčius – tinkami vitaminai nuo plaukų slinkimo moterims. Papildų sudėtyje ieškokite biotino, cinko, vitamino D, geležies bei kolageno. Šios medžiagos padeda plaukams išlikti stipriems, spartina jų augimą, palaiko folikulų sveikatą ir skatina atsistatymą po sezono sukelto streso.
Kodėl plaukai reaguoja į sezonų kaitą?
Mūsų organizmas yra labai jautrus gamtiniams ritmams. Rudens pradžioje, kai saulės šviesos sumažėja, keičiasi hormoninis fonas, ypač sumažėja vitamino D sintezė. Tai veikia odą, nuotaiką, energijos lygį ir, žinoma, plaukus. Būtent šiuo metu moterys dažniausiai pastebi padidėjusį slinkimą – vadinamąjį sezoninį plaukų kritimą.
Pavasarį organizmas atsigauna po žiemos, bet tuo pat metu ima trūkti mikroelementų – ypač jei mityba buvo vienoda ir skurdi šviežiomis daržovėmis. Dėl to plaukai gali atrodyti išsausėję, neblizgūs, galiukai linkę skilinėti, o augimo tempas – sumažėjęs.
Ką reiškia padidėjęs slinkimas?
Normalu per dieną netekti apie 50–100 plaukų. Tačiau jei pastebite ryškius pokyčius – plaukų kuokštus ant šukų, nutrauktus plaukus skalbimo metu, plinkančias vietas – tai jau ženklas, kad organizmas patiria stresą. Sezoniniai pokyčiai šį procesą paspartina, ypač jei kartu patiriama miego trūkumo, streso, vartojami hormoniniai vaistai ar atsiranda mitybos disbalansas.
Šiuo metu ypač naudingi kompleksiniai vitaminai nuo plaukų slinkimo, kurių poveikis stipresnis nei atskiros maistinės medžiagos. Jie ne tik pristabdo slinkimą, bet ir paruošia galvos odą bei folikulus naujo plauko augimui. Rezultatas pastebimas ne per savaitę, bet per 1–2 mėnesius, nes būtent tiek laiko reikia, kol plaukų ciklas sugrįžta į pusiausvyrą.
Plaukų priežiūros rutina pagal sezoną
Rudenį ir žiemą verta rinktis maitinančias, stiprinančias plaukų priemones. Kaukės su keratinu, aliejai, galvos odos serumai padeda atstatyti natūralią plaukų struktūrą. Taip pat reikėtų vengti pernelyg dažnos plaukų džiovinimo karštu oru, nes tai dar labiau sausina.
Pavasarį svarbu daugiau dėmesio skirti švelniam detoksikavimui – šveičiamiesiems šampūnams, galvos odos kraujotakos aktyvavimui. Tai padeda pašalinti žiemos metu susikaupusius priemonių likučius, pleiskanas, stimuliuoja naujų plaukų augimą.
Vidinė ir išorinė priežiūra – tandemas, kuris veikia
Nereikia rinktis tarp vitaminų ar šampūnų – geriausių rezultatų pasiekiama derinant vidinę ir išorinę plaukų priežiūrą.
- Vidinė priežiūra – subalansuota mityba ir mikroelementai (biotinas, cinkas, geležis, vitaminas D) lemia, kokios kokybės plaukai auga nuo pat šaknų.
- Išorinė priežiūra – kokybiški šampūnai, kaukės ir serumai padeda išsaugoti stiprumą, lankstumą bei apsaugoti plaukus nuo aplinkos poveikio.
Be to, keičiantis sezonams organizmas dažnai patiria:
- užslėptą uždegimą,
- dehidrataciją,
- stresą ar nuovargį,
ir visa tai atsiliepia plaukų išvaizdai bei augimui. Todėl:
- gerkite daugiau vandens,
- palaikykite fizinį aktyvumą,
- apribokite žalingus įpročius (pvz., rūkymą, per daug cukraus).
Net ir mažos pastangos gali greitai pagerinti ne tik savijautą, bet ir plaukų būklę.
Kada verta kreiptis į specialistą?
Jei plaukų slinkimas yra stiprus, trunka ilgiau nei 2–3 mėnesius, o papildai ar priežiūra nepadeda – verta pasikonsultuoti su gydytoju ar trichologu.
Galimos priežastys gali būti:
- Skydliaukės sutrikimai, tokie kaip hipotireozė ar hipertireozė, gali sukelti plaukų slinkimą. Tyrimai rodo, kad tiek per mažas, tiek per didelis skydliaukės hormonų kiekis gali sutrikdyti plaukų augimo ciklą, sukeldami plaukų slinkimą .
- Geležies trūkumas organizme gali lemti plaukų slinkimą. Geležis yra būtina plaukų folikulų augimui, o jos trūkumas gali sukelti plaukų retėjimą .
- Tokių ligų kaip Hashimoto tiroiditas metu – imuninė sistema puola organizmo audinius, įskaitant plaukų folikulus, kas gali sukelti plaukų slinkimą .
Nors sezoninis plaukų kritimas dažnai yra laikinas reiškinys, tai gali būti proga geriau pažinti savo kūną. Kartais organizmas tokiu būdu praneša apie vidinius sutrikimus, kuriems reikia dėmesio. Jei pastebite ilgalaikį ar intensyvų plaukų slinkimą – rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kuris gali atlikti reikiamus tyrimus ir nustatyti tikslią priežastį.
