Šaltuoju metų laiku paprastai suprastėja imunitetas. Todėl svarbu pasirūpinti jo stiprinimu, kad išvengtume peršalimo ligų ir virusų.
Gydytojai rekomenduoja laiku gydyti ūmias ir lėtines ligas, kurios silpnina imuninę sistemą. Be to, reikėtų vengti streso.
Pasivaikščiojimas gryname ore, sportas, pomėgiai padės įveikti neigiamą būseną. Taip pat patartina mažinti laiką, praleidžiamą prie prietaisų.
Gydytojai rekomenduoja pakankamai miegoti. Juk miegas yra geriausias imuninės sistemos pagalbininkas.
Ypatingą dėmesį reikėtų skirti mitybai. Ji turėtų būti subalansuota. Reikėtų atsisakyti nesveiko maisto ir žalingų įpročių.
Paskutinis patarimas – apsirengti pagal orą. Net ir trumpo pasivaikščiojimo metu nereikėtų pamiršti kepurių, šalikų, skarų ir šiltų pirštinių.
