Lietuva šį sekmadienį pereis prie vasaros laiko: metas ruošti organizmą pokyčiams

Netrukus lietuviai pereis prie vasaros laiko. Laikrodžius reikės pasukti viena valanda į priekį. Šiais metais vasaros laikas bus pradėtas skaičiuoti naktį iš kovo 30 į 31 d. 03.00 val. Tai bus ne tik įprasta poilsio diena, tačiau ir Velykos.

Kaip pereiti prie vasaros laiko?

Pats perėjimas prie vasaros laiko nėra problema. Juk laikrodžiai išmaniuosiuose telefonuose, nešiojamuosiuose kompiuteriuose, planšetiniuose kompiuteriuose ir kompiuteriuose nustatomi automatiškai. Rankiniu būdu tai padaryti reikia tik tuo atveju, jei turite įprastą mechaninį laikrodį, žadintuvą ar kitą panašų prietaisą.

Kaip laiko sukimas paveikia organizmą?

Laikrodžio sukimas, kai žiemos laikas keičiamas į vasaros laiką (angliškai vadinama „Daylight Saving Time” arba DST), gali turėti keletą poveikių žmogaus sveikatai:

1. Miego ciklų sutrikimas: Perėjimas į vasaros laiką gali pakenkti žmogaus miego ciklui. Kai kurie žmonės gali patirti sunkumų prisitaikyti prie naujo laiko, todėl gali turėti problemų su užmigimu arba ankstyvuoju pabudimu. Tai gali sukelti miego trūkumą ir nuovargį.
2. Nuotaikos ir emocinės būsenos pokyčiai: Miego ciklų pokyčiai gali paveikti žmogaus emocinę būseną ir nuotaiką. Žmonės gali jaustis dirglūs, pavargę ar netgi susierzinę dėl miego trūkumo ir organizmo prisitaikymo prie naujų sąlygų.
3. Fizinis aktyvumas: Iki kol organizmas prisitaiko prie naujo laiko, gali sumažėti energijos lygis ir efektyvumas.
4. Sveikatos problemų rizika: Kai kurie tyrimai rodo, kad perėjimas prie vasaros laiko gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Taip pat gali būti padidėjusi eismo įvykių ir darbo nelaimingų atsitikimų rizika, kai žmonės susiduria su miego trūkumu ir prisitaikymo sunkumais.