Saulė yra gyvybės šaltinis, bet ar žinojote, kad ilgas jos spindulių poveikis gali neigiamai paveikti jūsų smegenis? Kinijos mokslininkai atliko didelės apimties tyrimą, kurio metu nustatė ryšį tarp ilgalaikio saulės spindulių poveikio ir prastos smegenų sveikatos.
Tyrimo rezultatai
Mokslininkai išanalizavo beveik 27,5 tūkst. žmonių duomenis, atsižvelgdami į jų buvimo saulėje trukmę ir smegenų skenavimo rezultatus. Paaiškėjo, kad žmonių, kurie daugiau laiko praleidžia saulėje, smegenų tūris yra mažesnis, o baltosios medžiagos hiperintensyvumas – smegenų senėjimo žymenys, susiję su pažintinių funkcijų silpnėjimu. Šis poveikis buvo ypač ryškus vyrams ir jaunesniems nei 60 metų žmonėms.
Kiek laiko galite būti saulėje be žalos?
Remdamiesi gautais duomenimis, mokslininkai padarė išvadą, kad saugus buvimo saulėje laikas smegenų sveikatai yra iki dviejų valandų per dieną.
Saikingumo svarba
Šis tyrimas mums dar kartą primena, kad visur, net ir tokioje malonioje veikloje kaip deginimasis saulėje, svarbu laikytis nuosaikumo. Nors saulė yra būtina vitamino D gamybai ir gerai nuotaikai palaikyti, pernelyg ilgas jos spindulių poveikis gali turėti neigiamą poveikį sveikatai, įskaitant smegenis.
Rekomendacijos:
- Mėgaukitės saule, bet nepamirškite apsisaugoti: dėvėkite skrybėles, akinius nuo saulės ir naudokite kremus su SPF.
- Ribokite buvimo saulėje laiką, ypač didžiausio saulės aktyvumo valandomis.
- Jei pastebėjote kokių nors pažinimo funkcijų pokyčių, kreipkitės į gydytoją.
- Atminkite, kad jūsų sveikata yra jūsų rankose. Būkite dėmesingi savo organizmui ir laikykitės sveikos gyvensenos.
