Su medumi, imbiero šaknimi ir citrina galite natūraliai sustiprinti savo imunitetą prieš peršalimų ir gripo sezoną.
Su rudens atėjimu dažnėja kosulys, užgultas nosies ir gerklės skausmas. Kvėpavimo takų virusai, dažniausiai rinovirusai, yra vienos iš pagrindinių rudens peršalimų priežasčių.
Tačiau su tinkamu maistu – tiesiog iš virtuvės – galime suteikti galingą postūmį imuninei sistemai ir apsisaugoti nuo jų.
1. Medus – auksinis ginklas stipriam imunitetui
Pasak dr. Franziškos Rubin, žinomos Vokietijos gydytojos ir knygų apie imuninę apsaugą autorės, medus yra viena stipriausių natūralių priemonių organizmui stiprinti.
- Turi vandenilio peroksidą – natūralų antiseptiką
- Turtingas flavonoidų ir naudingų rūgščių
- Palaiko sveiką žarnyno florą – o 80 % imuniteto glūdi būtent ten
- Mažina kenksmingų bakterijų augimą
Rekomenduoja: Vartokite po 2 valgomuosius šaukštus medaus per dieną 8 savaites. Pridėkite prie šiltų (ne karštų!) gėrimų, maisto arba tiesiog valgykite atskirai.
2. Imbieras – aštrus skydas nuo infekcijų
Imbieras yra tikras kovotojas kovoje su rudens virusais. Jame yra bioaktyvių junginių, tokių kaip:
- Gingeroliаi ir šogaoliai
- Fenoliniai junginiai ir terpenai
- Stimuliuoja interferono beta gamybą – svarbaus pirmajai gynybos linijai
- Padeda organizmui kovoti su gripo ir RSV virusais
Kaip vartoti: arbatos su citrina ir medumi pavidalu, tarkuoto patiekaluose arba kaip dalį imuninės mišinio.
3. Vitaminas C – apsauga su įrodyta veiksmingumu
Citrina yra turtingas vitamino C šaltinis, kuris:
- Sumažina virusinių infekcijų riziką
- Sutrumpina peršalimo trukmę
- Turi antioksidantinį ir priešuždegiminį poveikį
Jei nesate arbatos gerbėjai, galite pasigaminti naminį imuninį stipriklį, kuris laikomas stiklainyje ir vartojamas po 1 arbatinį šaukštelį per dieną.
Naminio imuninio stipriklio receptas
Reikalingi ingredientai:
- 50 g imbiero šaknies
- 1 ekologiška citrina
- 500 g skystojo medaus
- 1 stiklainis su dangteliu
Gaminimo būdas:
- Sutarkuokite gerai nuplautą imbiero šaknį.
- Supjaustykite citriną plonomis riekelėmis.
- Sumaišykite ingredientus stiklainyje su dangteliu.
- Laikykite šaldytuve.
Vartojimas: po 1 arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną 3 savaites, tada 1 savaitės pertrauka ir dar 3 savaitės vartojimo.
Išvada
Atėjus virusų sezonui, natūrali profilaktika yra stipriausias sąjungininkas. Medus, imbieras ir citrina yra lengvai prieinamos, bet nepaprastai veiksmingos priemonės imuninei sistemai stiprinti. Pradėkite jau dabar, kad pasitiktumėte rudenį sveiki ir apsaugoti!
