Kavai daugelis mūsų atiduodame pirmą garbingą ryto vietą, bet paprastas drungno vandens puodelis turi daug stipresnį poveikį, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Tradicinė kinų medicina šiltą vandenį vertina jau tūkstantmečius, o šiuolaikiniai tyrimai vis dažniau patvirtina jo naudą organizmui. Be sudėtingų receptų, be brangių papildų – tik vanduo, kuris beveik nieko nekainuoja ir iškart priverčia kūną „atsibusti“.
1. Padeda organizmui detoksikuotis
Šiltas vanduo, ypač išgertas ryte tuščiu skrandžiu, suaktyvina vidaus organų darbą. Pagal tradicinę kinų mediciną padidėjusi vandens temperatūra padeda lengviau „ištirpinti“ toksinus, kurie nakties metu susikaupia virškinimo trakte, ir skatina jų pašalinimą.
2. Stimuliuoja medžiagų apykaitą ir virškinimą
Vos išgertas šiltas vanduo plečia kraujagysles, todėl skysčiai greičiau pasiekia skrandį ir padeda efektyviau skaidyti maistą.
O štai šaltam vandeniui organizmas pirmiausia turi suteikti kūno temperatūrą – tam reikia papildomos energijos. Šiltas vanduo šios naštos nekelia, todėl virškinimas vyksta lengviau.
3. Gali padėti mesti svorį
Greitesnė medžiagų apykaita ir efektyvesnis virškinimas – du svarbūs faktoriai, palaikantys svorio kontrolę. Pradėti dieną stikline šilto vandens rekomenduojama visiems, kurie nori sumažinti alkio jausmą rytais ir pagerinti medžiagų apykaitos startą.
4. Suaktyvina kraujotaką ir suteikia energijos
Šiek tiek pakilusi kūno temperatūra leidžia kraujui greičiau cirkuliuoti. Todėl vietoje antro puodelio kavos, kartais pakanka tiesiog išgerti šilto vandens – jis pažadina švelniau, bet efektyviai.
5. Skystina gleives ir padeda peršalus
Šiltas vanduo padeda sumažinti gleivių kaupimąsi nosiaryklėje ir virškinimo trakte. Tai naudinga ne tik sergant peršalimu, bet ir alerginio uždegimo atvejais. Be to, skysčiai apskritai skatina atsikosėjimą – tai viena paprasčiausių ir efektyviausių priemonių slogai bei kosuliui lengvinti.
6. Gali turėti skausmą malšinantį poveikį
Ekspertai pastebi, kad šiltas vanduo gali palengvinti kai kurių tipų galvos ar pilvo skausmus, nes plečia kraujagysles ir atpalaiduoja įsitempusius raumenis. Tai nėra vaistų pakaitalas, tačiau kaip papildoma priemonė tikrai verta dėmesio.
7. Netikėtas poveikis: gerina nuotaiką ir daro žmogų „šiltesnį“
Skamba neįtikėtinai, tačiau tyrimai rodo, kad šiltas vanduo burnoje aktyvina receptorius, susijusius su malonumo ir empatijos centrais smegenyse. Kitaip tariant, žmogus tampa „švelnesnis“, pozityvesnis – tai subtilus, bet realus psichologinis efektas.
Šiltas vanduo – tai paprasčiausias įprotis, galintis suteikti kūnui daugiau, nei galėjote tikėtis. Vienas puodelis ryte gali suaktyvinti virškinimą, pagerinti kraujotaką, sumažinti gleivių kaupimąsi ir net padėti išlikti žvalesniems. Jei ieškote lengvos sveikatingumo praktikos be jokių papildomų išlaidų – ši yra viena efektyviausių.
Įspėjimas: ši medžiaga skirta tik edukaciniams tikslams ir nėra medicininė konsultacija. Informacija skirta supažindinti jus su galimais ligų simptomais, priežastimis ir nustatymo metodais, tačiau neturėtų būti naudojama savidiagnostikai ar savigydai. „KAIPKADA.LT” neatsako už diagnozes, nustatytas remiantis svetainės medžiaga. Kilus sveikatos problemų, būtinai kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją.
