Miegamasis turėtų būti ramybės zona, kurioje kūnas ir protas pagaliau atsijungia nuo dienos triukšmo. Tačiau interjero dizaino specialistai atvirai sako: daugelis žmonių patys sau kenkia, laikydami miegamajame daiktus, kurie kelia įtampą, trikdo poilsį ar net blogina miego kokybę. Kai kurie jų atrodo visiškai nekalti, kiti – tiesiog įprasti, bet būtent jie dažnai tampa priežastimi, kodėl sunku atsipalaiduoti ar ryte pabundate pavargę.
Pašalinus vos kelis netinkamus elementus, miegamasis gali pasikeisti neatpažįstamai – tapti tylesnis, jaukesnis ir labiau „kvėpuojantis“.
Ryškus viršutinis apšvietimas
Didelis lubinis šviestuvas su ryškia, balta šviesa – vienas dažniausių miegamojo „nusikaltėlių“. Interjero dizaineriai pabrėžia, kad toks apšvietimas labiau tinka virtuvei ar darbo zonai, bet ne erdvei, skirtai poilsiui. Ryški viršutinė šviesa verčia organizmą išlikti budrų ir trukdo natūraliam nusiraminimui. Kur kas tinkamesni yra keli švelnūs šviesos šaltiniai – naktiniai šviestuvai, stalinės lempos ar prie lubų tvirtinami, bet reguliuojamo ryškumo šviestuvai, leidžiantys kontroliuoti nuotaiką.
Plonos arba netinkamos užuolaidos
Jeigu ryte jus pažadina gatvės šviesos, automobiliai ar ankstyva saulė, problema dažnai slypi languose. Plonos užuolaidos ar jų nebuvimas miegamajame yra rimta klaida. Specialistai pabrėžia, kad visiškas šviesos blokavimas yra vienas svarbiausių gero miego veiksnių. Užtemdančios užuolaidos, derinamos su roletais, padeda sukurti tamsą, kuri signalizuoja organizmui, kad laikas ilsėtis.
Įstrižai pastatyta lova
Nors kartais norisi „pažaisti“ su baldų išdėstymu, lova nėra tas baldas, su kuriuo verta eksperimentuoti. Pastatyta įstrižai, ji ne tik atrodo nepraktiškai, bet ir sukelia nestabilumo pojūtį. Be to, atsiranda keisti tarpai tarp sienos ir naktinio staliuko, į kuriuos nuolat krenta daiktai. Miegamasis turėtų kurti saugumo ir stabilumo jausmą, o ne vizualinį chaosą.
Darbo zona ar biuro reikmenys
Vienas griežčiausių interjero ekspertų patarimų – miegamajame neturėtų būti nieko, kas primintų darbą. Kompiuteris, dokumentai, net ir simbolinis darbo kampelis nuolat siunčia signalą, kad darbas „čia pat“. Tai trukdo atsipalaiduoti net tada, kai fiziškai ilsitės. Miegamasis turėtų likti asmenine šventove, atskirta nuo pareigų ir terminų.
Menas, kuris nieko nereiškia
Paveikslai ar dekoracijos, pasirinktos „kad tik kažkas kabėtų“, miegamajame neturi vietos. Dizaineriai pabrėžia, kad ši erdvė yra intymi, todėl joje turėtų būti tik tie daiktai, kurie kelia teigiamas emocijas ar turi asmeninę prasmę. Beprasmiški meno kūriniai ne kuria nuotaiką, o ją ardo, net jei to sąmoningai nepastebite.
Per didelis televizorius
Televizorius miegamajame daugeliui tapo įprastas, tačiau problema dažniausiai slypi jo dydyje. Dideli, kino teatro tipo ekranai vizualiai dominuoja erdvėje ir dar labiau stimuliuoja smegenis prieš miegą. Interjero specialistai rekomenduoja rinktis mažesnius, subtiliau integruotus ekranus, kurie neperima viso dėmesio ir negriauna kambario harmonijos.
Ryškios, agresyvios spalvos
Ryškūs akcentai, intensyvios spalvos ar kontrastingi raštai gali atrodyti įspūdingai svetainėje, bet miegamajame jie dažnai veikia priešingai. Dizaineriai pabrėžia, kad ši erdvė turi padėti nusiraminti, todėl joje labiausiai tinka švelnūs, neutralūs tonai. Ryškios spalvos skatina aktyvumą, o ne poilsį.
Netvarkingas naktinis staliukas
Paskutinis dalykas, kurį matote prieš užmigdami, ir pirmasis ryte – naktinis staliukas. Jei jis apkrautas smulkmenomis, vaistais, laidais ar atsitiktiniais daiktais, chaoso jausmas persikelia ir į jūsų mintis. Specialistai pataria rinktis staliukus su stalčiais ir laikyti paviršių kuo švaresnį, paliekant tik kelis estetiškai suderintus daiktus.
Miegamasis nėra vieta kompromisams. Kiekvienas jame esantis daiktas turėtų tarnauti vienam tikslui – jūsų poilsiui. Pašalinus tai, kas trukdo, dažnai paaiškėja, kad geresnis miegas buvo visai šalia.
Įspėjimas: ši medžiaga skirta tik edukaciniams tikslams ir nėra medicininė konsultacija. Informacija skirta supažindinti jus su galimais ligų simptomais, priežastimis ir nustatymo metodais, tačiau neturėtų būti naudojama savidiagnostikai ar savigydai. „KAIPKADA.LT” neatsako už diagnozes, nustatytas remiantis svetainės medžiaga. Kilus sveikatos problemų, būtinai kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją.
