Juodoji arbata ir juoda kava skirtingai veikia organizmą. Tačiau dažnai ginčijamasi, kuris iš šių gėrimų yra sveikesnis.
Kokie yra juodos kavos privalumai?
Kai į juodą kavą nededama jokių priedų, tokių kaip grietinėlė, pienas ar cukrus, ji tampa mažai kaloringa ir sveikesnė.
Juodoje kavoje gausu antioksidantų, kurie būtini sveikatai palaikyti. Joje taip pat yra nemažai kofeino, suteikiančio energijos, reikalingos treniruotėms.
Tarptautiniame epidemiologijos žurnale paskelbtame tyrime nustatyta, kad juodą kavą geriantys žmonės turi mažesnę nutukimo ir 2 tipo diabeto riziką, praneša „Health Shots“.
Juoda kava yra maistinga ir padeda išlikti sveikiems. Be to, tai puikus gėrimas prieš treniruotę, nes padeda išlaikyti budrumą.
Juodosios arbatos privalumai
Juodoji arbata gaminama mirkant arbatžoles karštame vandenyje. Tai mažai kalorijų turintis gėrimas, pasižymintis didele nauda sveikatai ir sodriu skoniu.
Juodoji arbata ir kava turi panašumų, tačiau skiriasi kofeino ir maistinių medžiagų kiekiu. Palyginti su kava, arbatoje yra mažiau kofeino.
Žurnale „Frontiers in Genetics“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad juodąją arbatą geriantys žmonės lengviau numeta svorio. Be to, juodoji arbata padeda mažinti cholesterolio kiekį, stiprina širdies sveikatą ir gerina susikaupimą.
Kuris gėrimas naudingesnis?
Juodosios arbatos ir juodos kavos pasirinkimas priklauso nuo jūsų poreikių. Jei siekiate energijos pliūpsnio prieš treniruotę sporto salėje, juoda kava yra ideali. Tačiau jei norite sumažinti kofeino suvartojimą, rinkitės juodąją arbatą.
Į juodąją arbatą ar kavą galima įdėti įvairių ingredientų, kad jos būtų dar naudingesnės. Abu gėrimai yra mažai kaloringi ir tinka norintiems numesti svorio. Vis dėlto tinkamiausio gėrimo pasirinkimas priklauso nuo individualių jūsų tikslų ir poreikių.
