Gyvenime ateina momentai, kai atrodo, kad jėgos išgaruoja akimirksniu. Net paprasti darbai tampa sunkūs, o noras padėti kitiems – tiesiog nebeiškenčiamas. Visiškas išsekimas ypač pažįstamas tiems, kurie nuolat rūpinasi kitais, dalijasi savo šiluma, energija, ramina ir atlaiko svetimas problemas. Tačiau laikui bėgant tokia „nuolatinio atidavimo“ būsena ima sekti vidinius resursus, ir vieną dieną kūnas bei psichika tiesiog paspaudžia STOP.
Toliau – kaip atkurti jėgas ir apsaugoti savo vidinę erdvę, kad ji netaptų „vieša arbatine“.
Būdai atkurti vidinius išteklius: kas iš tikrųjų padeda pakilti iš visiško nuovargio?
Jaunystėje atrodo, kad energija yra beribė. Tačiau su patirtimi ateina supratimas – niekas negali nuolat duoti neatstatydamas savo jėgų. Jei ignoruosite kūno siunčiamus signalus, išsekimas taps neišvengiamas.
Štai ką rekomenduojama daryti, kai pajuntate, jog vidiniai ištekliai visiškai išsekę:
1. Pradėkite nuo pagrindinio – poilsio, kurio tikrai reikia
- Pakankamai išsimiegokite ir leiskite sau ilsėtis be kaltės jausmo.
- Atsiribokite nuo išorinių triukšmų – pabūkite vieni, išjunkite telefoną, uždarykite duris.
- Šilta vonia, mėgstamas maistas ar tiesiog tyla gali būti pirmasis žingsnis į atsigavimą.
2. Leiskite sau mažus džiaugsmus, kurie išjudina vidinę stagnaciją
- Naujų patirčių galia yra reali: pakeiskite šukuoseną, pasipuoškite, atnaujinkite garderobą.
- Pažiūrėkite filmą, kuris ramina, ar perskaitykite knygą, kuri įkvepia.
- Pasivaikščiokite gamtoje – žalias fonas ir natūralus ritmas slopina įtampą.
3. Priminkite sau – rūpinimasis savimi nėra egoizmas
Tokiais momentais gyvenimas duoda labai aiškią pamoką: jei nepasirūpinsite savimi, negalėsite pasirūpinti niekuo kitu.
Tai – ne prabanga, o būtinybė.
Kaip apsaugoti savo energetinę erdvę: ribos, kurias privalote turėti
Atsigavimo laikotarpiu svarbiausia – nutraukti nuolatinę prieigą prie savo energijos. Ir tai visiškai normalu.
1. Nebandykite dabar gelbėti pasaulio
- Neatsakinėkite į skubius skambučius.
- Neprisiimkite problemų, kurios nėra jūsų.
- Nesijauskite įpareigoti reaguoti į visų lūkesčius.
Tai jūsų laikas, ir jis reikalingas tik jums.
2. Įsivaizduokite savo energiją kaip „samovarą“
Ši metafora iš KURAZH leidžia suvokti procesą paprastai:
Jei kiti nuolat atidarinėja jūsų čiaupą, indas ištuštėja.
Jei jūs patys jo neužsukate – niekas to nepadarys už jus.
Aplinkiniams gali būti nelengva suprasti, kodėl pasikeitėte, tačiau tai būtina norint atstatyti vidinę pusiausvyrą ir sukurti sveikas ribas ateičiai.
3. Jūs nesate energijos šaltinis visiems
Tai svarbiausia žinutė:
jūsų vidinis pasaulis – tik jūsų atsakomybė.
Jis nėra vieša erdvė, jis nėra prieinamas kiekvienam, kuriam trūksta jėgų.
Saugodami savo energiją, suteikiate sau galimybę atsinaujinti ir grįžti stipresni, sąmoningesni ir labiau pasirengę gyventi savo gyvenimą – ne kitų.
