Kai gerklę ima draskyti, ryti pasidaro sunku, o kalbėti – beveik neįmanoma, pirmas instinktas dažnai būna bėgti į vaistinę. Tačiau nemažai veiksmingų priemonių slypi visai čia pat – jūsų virtuvėje. Gydytojai pripažįsta, kad švelnūs, šilti ir natūralūs būdai padeda greičiau atkurti komfortą ir sumažinti uždegimą.
Šiltas sūrus vanduo – paprastas, bet veiksmingas antiseptikas
Tai vienas seniausių ir patikimiausių būdų numalšinti gerklės skausmą. Druskos tirpalas mažina gleivinės patinimą, padeda išvalyti bakterijas ir sudrėkina sudirgusią vietą.
Kaip tai padaryti:
Į stiklinę šilto vandens (apie 200 ml) įdėkite ¼–½ arbatinio šaukštelio druskos. Skalaukite 20–30 sekundžių ir išspjaukite. Kartokite keletą kartų per dieną.
Šis paprastas būdas ypač veiksmingas pirmaisiais simptomų etapais – kai perštėjimas dar tik prasideda.
Medus ir šilta arbata – dviguba pagalba
Šiluma ramina, o medus veikia kaip natūralus antiseptikas ir gleivinę dengiantis balzamas. Tokia arbata ne tik malšina skausmą, bet ir padeda sudrėkinti burnos ertmę.
Geriausiai tinka:
- šalavijų,
- ramunėlių,
- imbiero arbata.
Jei mėgstate rūgštesnį skonį, įlašinkite šiek tiek citrinos, bet nepadauginkite – per didelis rūgštingumas gali dar labiau sudirginti gerklę.
Garai – natūralus būdas sudrėkinti gleivinę
Sausas oras žiemą ir šildymo sezonu yra viena pagrindinių gerklės perštėjimo priežasčių. Įkvėpus šilto garo, gleivinė atsigauna ir sumažėja uždegimo pojūtis.
Kaip tai padaryti:
- Atsistokite po karštu dušu ir giliai kvėpuokite kelias minutes.
- Arba pasilenkite virš dubens su karštu vandeniu, užsidenkite galvą rankšluosčiu ir lėtai įkvėpkite garų.
Galite įlašinti kelis lašus eukalipto ar mėtų eterinio aliejaus – jie palengvina kvėpavimą, tačiau garai neturi būti per karšti.
Šalavijų nuoviras – natūralus priešuždegiminis skalavimas
Šalavijas pasižymi antibakterinėmis ir raminamosiomis savybėmis. Juo galima skalauti gerklę kelis kartus per dieną.
Kaip paruošti:
Šaukštą šalavijų lapų užpilkite stikline verdančio vandens, palaikykite 10 minučių, perkoškite ir, kai šiek tiek atvės, skalaukite.
Kada jau reikia gydytojo?
Namų priemonės tinka lengviems simptomams, tačiau kreipkitės į gydytoją, jei:
- skauda taip stipriai, kad sunku ryti ar kalbėti;
- pakyla temperatūra virš 38 °C;
- skausmas nepraeina po kelių dienų;
- atsiranda pūlingų apnašų, patinsta limfmazgiai ar jaučiatės itin silpnai.
Apibendrinimas:
Gerklės skausmas gali būti menkas negalavimas arba rimtesnio uždegimo ženklas, tačiau dažniausiai jį galima suvaldyti natūraliomis priemonėmis. Šiluma, drėgmė, švelnūs antiseptikai – tai trys raktai į greitesnį palengvėjimą. Svarbiausia – neperkrauti gerklės šaltu oru, gerti daug šiltų skysčių ir leisti kūnui ilsėtis.
Įspėjimas: ši medžiaga skirta tik edukaciniams tikslams ir nėra medicininė konsultacija. Informacija skirta supažindinti jus su galimais ligų simptomais, priežastimis ir nustatymo metodais, tačiau neturėtų būti naudojama savidiagnostikai ar savigydai. „KAIPKADA.LT” neatsako už diagnozes, nustatytas remiantis svetainės medžiaga. Kilus sveikatos problemų, būtinai kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją.
