Šaltuoju metų laiku karštas dušas daugeliui tampa tikru išsigelbėjimu – greitai sušildo, atpalaiduoja ir suteikia komforto pojūtį. Tačiau dermatologai perspėja: būtent ši žiemos „palaima“ gali būti viena pagrindinių odos sausumo, jautrumo ir sudirgimo priežasčių.
Žiemą organizmas natūraliai ieško šilumos šaltinių. Karštas dušas sukelia momentinį atsipalaidavimo efektą, pagerina kraujotaką, mažina šalčio pojūtį. Problema ta, kad oda į aukštą temperatūrą reaguoja visiškai kitaip nei nervų sistema.
Karštas vanduo ardo natūralų apsauginį sluoksnį
Odos paviršių dengia hidrolipidinis barjeras – plona riebalų ir drėgmės plėvelė, sauganti nuo išsausėjimo. Karštas vanduo šį sluoksnį tirpdo greičiau nei šiltas, todėl po dušo oda praranda daugiau drėgmės. Rezultatas – tempimo jausmas, šiurkštumas, pleiskanojimas.
Sausumas – tik pirmasis signalas
Ilgalaikis karštų dušų įprotis gali paskatinti rimtesnes problemas. Susilpnėjęs odos barjeras tampa mažiau atsparus aplinkos dirgikliams, dažniau pasireiškia paraudimas, niežėjimas, gali paūmėti egzema ar atopinis dermatitas. Jautresnę odą turintys žmonės šiuos pokyčius pajunta greičiausiai.
Temperatūra svarbi ne mažiau nei prausikliai
Dermatologai pabrėžia, kad net ir švelnus muilas nekompensuos per karšto vandens poveikio. Optimali dušo temperatūra laikoma artima kūno temperatūrai – pakankamai šilta komfortui, bet ne deginanti. Jei po prausimosi oda parausta ar jaučiamas stiprus tempimas, vanduo greičiausiai buvo per karštas.
Laikas duše – dar vienas rizikos veiksnys
Kuo ilgiau oda veikiama karštu vandeniu, tuo intensyvesnis drėgmės praradimas. Žiemą rekomenduojama vengti ilgų, itin karštų dušų. Trumpesnis prausimasis mažina odos barjero pažeidimo riziką.
Kaip sumažinti žalą, jei karšto dušo atsisakyti sunku
Praktiškas kompromisas – pradėti dušą šiltesniu vandeniu, tačiau pabaigoje temperatūrą sumažinti. Tai leidžia sumažinti odos perkaitimą ir perteklinį riebalų sluoksnio pašalinimą. Ne mažiau svarbu po dušo naudoti drėkinamąjį kremą ar losjoną, kol oda dar šiek tiek drėgna.
Žiemos realybė: oda jau ir taip patiria stresą
Šaltas oras, vėjas ir sausas patalpų klimatas žiemą silpnina odos barjerą net ir be papildomų veiksnių. Karštas vanduo šį procesą tik paspartina. Todėl tai, kas atrodo kaip komforto ritualas, gali tapti viena pagrindinių žiemos odos problemų priežasčių.
Karštas dušas žiemą nėra draudžiamas, tačiau jo temperatūra ir trukmė turėtų būti kontroliuojama. Oda šilumą toleruoja kitaip nei mūsų pojūčiai – ir būtent čia slypi dažniausiai nepastebima klaida.
