Yra naudingų įpročių, yra žalingų, o kai kurie – tiesiog neįprasti. Vienas tokių – gvazdikėlių pumpurų kramtymas. Ne gėlių, o prieskonių, kurie nuo seno naudojami Ajurvedos ir tradicinės Indijos medicinoje.
Indijoje šis įprotis populiarus jau daugiau nei šimtmetį – daugelis žmonių gvazdikėlius kramto kasdien po valgio arba ryte. Ši praktika vis labiau plinta ir kitose šalyse. Kodėl? Paaiškinimas slypi šių mažų, bet galingų prieskonių sudėtyje.
Kokia gvazdikėlių kramtymo nauda?
Iš pradžių pati mintis kramtyti gvazdikėlius gali pasirodyti keista. Tačiau vos po kelių dienų reguliarumo galima pajusti apčiuopiamų pokyčių – nuo geresnio virškinimo iki stipresnio imuniteto. Štai kaip gvazdikėliai veikia organizmą.
Pagerina virškinimą
Gvazdikėliai, ypač jų aliejus, nuo seno žinomi dėl virškinimą skatinančių savybių. Ajurvedoje jie naudojami virškinimo sutrikimams, dujų kaupimuisi ir pilvo pūtimui mažinti.
Kramtant gvazdikėlį, į burną išsiskiria eugenolis – veiklioji medžiaga, stimuliuojanti virškinimo fermentus ir gerinanti skrandžio sulčių gamybą. Tai padeda lengviau įsisavinti maistą ir sumažina sunkumo pojūtį po valgio.
Mažina pykinimą ir jūros ligos simptomus
Jei jus dažnai kankina rytinis pykinimas ar jūros liga, gvazdikėlių pumpurai gali padėti. Jų natūralios antiemetinės savybės (mažinančios pykinimą) veikia švelniai, bet efektyviai.
Todėl keliautojai Indijoje dažnai kramto gvazdikėlius ilgose kelionėse. Vis dėlto nėščios moterys turėtų būti atsargios, nes kai kurie gvazdikėlių komponentai gali paveikti gimdos tonusą. Patartina prieš vartojimą pasitarti su gydytoju.
Palaiko kepenų sveikatą ir detoksikaciją
Kepenys – mūsų organizmo „fabrikas“, atsakingas už detoksikaciją ir medžiagų apykaitą. Gvazdikėlių aliejuje esantis eugenolis pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis:
- jis mažina oksidacinį stresą;
- saugo kepenų ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimų;
- skatina kepenų fermentų veiklą.
Svarbu: gryno gvazdikėlių aliejaus vartoti nerekomenduojama – jis labai koncentruotas. Daug saugiau naudoti natūralius džiovintus pumpurus, kramtant po 1–2 per dieną.
Stiprina burnos ir dantenų sveikatą
Gvazdikėliai turi stiprų antiseptinį ir antibakterinį poveikį, todėl jų aliejus naudojamas net odontologijoje – pavyzdžiui, laikinosiose plombose ar dantenų uždegimui mažinti.
Kramtant gvazdikėlį:
- mažinamas burnos bakterijų kiekis;
- gaivinamas kvapas;
- stiprinamos dantenos.
Tai natūrali alternatyva burnos skalavimo skysčiams, ypač jei norite išvengti alkoholio turinčių produktų.
Galimas poveikis imuninei sistemai
Gvazdikėliuose gausu vitaminų C ir K, mangano, kalcio bei antioksidantų, kurie palaiko imuninės sistemos aktyvumą.
Reguliariai vartojant, jie gali padėti organizmui kovoti su bakterijomis ir virusais, todėl kai kuriose Indijos provincijose gvazdikėlių nuoviras ar arbata naudojami kaip profilaktinė priemonė peršalimo sezonu.
Teigiamas poveikis kvėpavimo takams
Kramtant gvazdikėlį ar geriant gvazdikėlių arbatą, palengvėja kosulys ir gerklės dirginimas. Šiltas gvazdikėlių užpilas veikia kaip natūralus atsikosėjimą lengvinantis gėrimas, o jo antibakterinės savybės padeda kovoti su infekcijomis viršutiniuose kvėpavimo takuose.
Galimas hormonų pusiausvyros palaikymas
Kai kurie tyrimai rodo, kad gvazdikėliuose esantys fitocheminiai junginiai gali teigiamai veikti hormonų balansą – ypač testosterono gamybą vyrams ir estrogenų pusiausvyrą moterims. Tačiau šis poveikis vis dar tiriamas, todėl gvazdikėlius reikėtų vartoti saikingai.
Kontraindikacijos ir atsargumo priemonės
Nors gvazdikėliai turi daug naudos, ne visiems jie tinkami.
- Kraujavimas. Gvazdikėliai gali lėtinti kraujo krešėjimą, todėl jų reikėtų vengti žmonėms, vartojantiems antikoaguliantus ar turintiems polinkį į kraujavimą.
- Mažas cukraus kiekis. Gvazdikėliai gali mažinti gliukozės lygį kraujyje. Jei sergate diabetu ar turite hipoglikemijos epizodų, būkite atsargūs.
- Alergija. Jei jaučiate niežėjimą, deginimą burnoje ar bėrimus, nustokite juos vartoti.
- Vaikams ir nėščiosioms – tik pasitarus su gydytoju.
Kaip vartoti saugiai
Pakanka 1–2 gvazdikėlių pumpurų per dieną, geriausia po valgio. Galite juos tiesiog kramtyti arba užpilti karštu vandeniu ir gerti kaip arbatą.
Jei norite švelnesnio poveikio, gvazdikėlius galima derinti su imbieru ar cinamonu – toks mišinys ne tik pagerina skonį, bet ir stiprina virškinimo bei imunines savybes.
Išvada
Indijoje gvazdikėlių kramtymas – ne mada, o šimtmečius gyvuojanti ajurvedinė praktika, padedanti palaikyti virškinimą, švarą burnoje, stiprinti imunitetą ir net kepenų veiklą.
Jei kramtysite po kelis pumpurus per dieną, galite pastebėti švaresnį kvėpavimą, ramesnį skrandį ir stipresnį imunitetą. Tačiau kaip ir visur, svarbiausia – saikas ir atsargumas.
Gvazdikėlis yra prieskonis, ne vaistas. Jis gali tapti mažyte, bet labai kvapnia sveikatos rutinos dalimi.
Įspėjimas: ši medžiaga skirta tik edukaciniams tikslams ir nėra medicininė konsultacija. Informacija skirta supažindinti jus su galimais ligų simptomais, priežastimis ir nustatymo metodais, tačiau neturėtų būti naudojama savidiagnostikai ar savigydai. „KAIPKADA.LT” neatsako už diagnozes, nustatytas remiantis svetainės medžiaga. Kilus sveikatos problemų, būtinai kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją.
