Citrina yra ne tik sultingas citrusinis vaisius su ryškiu skoniu, bet ir tikras organizmui naudingų medžiagų lobynas: vitaminas C, antioksidantai ir fenolio junginiai. Štai kodėl kasdien turėtumėte po ranka turėti kelis lašus citrinos sulčių arba šio vaisiaus griežinėlį:
- Apsaugo nuo inkstų akmenų susidarymo. Citrinose yra citrato, kuris padeda padidinti šlapimo šarmingumą ir neleidžia kauptis mineralinėms sankaupoms. Tai natūralus būdas sumažinti inkstų akmenų susidarymo riziką.
- Stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Citrinose esantys antioksidantai ir fenoliai palaiko kraujagyslių veiklą, padeda normalizuoti kraujospūdį ir gerina „blogojo” cholesterolio kiekį, o tai sumažina aterosklerozės riziką.
- Gerina geležies įsisavinimą. Dėl didelio vitamino C kiekio citrina žymiai pagerina nehemo geležies įsisavinimą iš augalinio maisto, o tai svarbu anemijos prevencijai.
- Apsaugo ląsteles nuo pažeidimų. Galingi antioksidantai, esantys citrinos žievelėje ir minkštime, padeda sumažinti oksidacinio streso daromą žalą, kuri paveikia širdį, plaučius, inkstus ir kitus organus.
Be to, citrinos žievelėje yra antioksidantų koncentracija, kuri viršija jų kiekį sultyse.
Rezultatas:
Citrina yra ne tik gaivinantis arbatos ingredientas, bet ir tikras sveikatos stipriklis. Reguliarus vartojimas padeda palaikyti gerą inkstų, širdies, kraujo ir ląstelių būklę. Tegul šis universalus vaisius tampa jūsų kasdieniu sąjungininku!
