Ne visada reikia griebtis papildų, kad pajustumėte energijos ir imuniteto antplūdį. Viskas, ko jums reikia, yra keli paprasti ingredientai, akimirka virtuvėje ir maža gudrybė, kuri jus sustiprins ir vėl pastatys ant kojų, kai prasidės sunkumai. Padarykite tai vieną kartą, ir jūsų kūnas jus apdovanos, kai to labiausiai reikės.
Natūralus būdas sustiprinti imunitetą, kuris greitai nepablogėja
Internete galite lengvai rasti daugybę naminių sulčių, sirupų ir mini kokteilių receptų, kuriuos galite išgerti vienu metu, kad gautumėte koncentruotą būtinų vitaminų dozę. Tačiau juos paprastai reikia ruošti reguliariai, kas kelias dienas – šviežiai spaustos sultys, tarkuoti vaisiai, imbieras ir prieskoniai greitai genda. Pajutus pirmuosius peršalimo simptomus, dažnai pritrūksta energijos ar noro ruošti sudėtingus patiekalus. Tačiau yra puikus būdas apsirūpinti naminiu vitaminų ir mikroelementų kiekiu be konservantų, turėti juos po ranka visą rudens ir žiemos sezoną ir būti tikriems, kad jie nesurūgs ir nesupelys. Tai puiki gudrybė visiems, kurie renkasi natūralius būdus imunitetui stiprinti ir pirmiesiems peršalimo simptomams valdyti.
Naminiai imuniteto kubeliai – pasigaminkite iš anksto
Dėl šaldymo visą sezoną galime turėti sveikų šaldytų kubelių.
Ingredientai:
- 4 morkos
- 4 obuoliai
- 1 apelsinas
- 1–2 citrinos
- 4 cm šviežios ciberžolės šaknies (arba arbatinis šaukštelis maltos ciberžolės)
- 4–5 cm šviežio imbiero, nulupto
Paruošimo laikas: 30 min.
Porcijos: 1–2
Paruošimas:
- Visus ingredientus sudėkite į sulčiaspaudę arba sutrinkite iki vientisos masės, tada išspauskite sultis per marlę.
- Supilkite gautas sultis į ledo kubelių formeles. Jei turite pakankamai ingredientų, padvigubinkite jų kiekį ir sukaupkite kubelių visam sezonui.
- Užšaldykite.
- Norėdami sustiprinti imunitetą arba reaguoti į pirmuosius peršalimo simptomus, užpilkite 2–3 kubelius puodeliu verdančio vandens, pasaldinkite medumi ir pabarstykite žiupsneliu pipirų arba čili miltelių. Taip pat verta įdėti 1–2 gvazdikėlius, kurie taip pat žinomi dėl sezoninių virusų simptomų palengvinimo.
Papildomas patarimas
Jei norite, į šaldantį mišinį galite įdėti 2 česnako skilteles, kad suteiktumėte papildomo skonio. Taip pat galite įdėti aviečių, kuriose gausu vitamino C ir kurios suteikia kubeliams gražią spalvą. Galite pagyvinti pagrindinius kubelių ingredientus pagal savo pageidavimus ir norimą vitaminų bei antioksidantų dozę.
Šiuo paprastu būdu turite visiškai natūralią, negendančią priemonę nuo nusilpusio imuniteto, prastos savijautos ir peršalimo ar gripo.
