Podiatrai: netinkamos kojinės gali sukelti daugiau bėdų nei kai kurie batai. Mėlynės primenantys dažų pėdsakai, oda, kuri nebegauna oro, grybelinės infekcijos, pūslių židiniai – visa tai gali prasidėti nuo neteisingo pasirinkimo.
„Kojinės – tai mūsų pėdų apsauginis sluoksnis. Jos reguliuoja drėgmę, temperatūrą, suteikia atramą“, – aiškina podiatras dr. Chandleris Hubbardas. Ir būtent todėl jų pasirinkimas nėra toks nekaltas, kaip atrodo.
Kada tamsi spalva tampa pavojinga
Nors juodos ar tamsios kojinės atrodo praktiškos, jos gali pridaryti bėdų. Dažai kartais nusitrina ant odos ir nagų, o tai gali atrodyti kaip mėlynė ar net ligos požymis.
Dar blogiau – pasitaiko odos dirginimo, alerginių reakcijų, o juodos sintetinio tipo kojinės dažnai nepraleidžia oro. Pėdos dūsta, prakaitas kaupiasi, o po nagais įstrigusi medžiaga gali tapti grybelių veisykla.
Ekspertai pataria tamsias kojines visuomet išskalbti prieš dėvėjimą.
Drėgmė – tylusis pėdų priešas
Dauguma pėdų bėdų prasideda nuo vieno dalyko: drėgmės. Todėl kojinių medžiaga yra kritiškai svarbi.
Medvilnė, nors atrodo natūrali ir minkšta, drėgmės beveik nesugeria – ji tiesiog lieka ant odos. Vilna sugeria geriau, tačiau dažnai per stora vasarai.
Todėl vis daugiau žmonių renkasi sintetinių medžiagų mišinius – jie greičiau išgarina drėgmę ir saugo nuo grybelio, vadinamosios sportininko pėdos ir nagų problemų.
Kojinės, kurios spaudžia – ir tos, kurios slysta
Per laisvos kojinės nusmunka, trina kulną ir pirštus, sukelia pūsles. Per ankštos kojinės riboja kraujotaką, gali net sukelti tirpimą.
Ideali kojinė turi tvirtai apglėbti pėdos arką ir kulną, tačiau neveržti. Sportininkams vis dažniau rekomenduojamos kojinės, pritaikytos kairei ir dešinei pėdai – tokios „įsėda“ tobuliau.
Nešvarios kojinės – greičiausias kelias į infekcijas
Net jei atrodo, kad kojinės dar „švarios“, jos sugeria prakaitą, riebalus ir nešvarumus. Dėvint tas pačias ilgiau nei dieną, rizika susidurti su grybelinėmis infekcijomis padidėja kelis kartus.
Ekspertai pataria jas keisti kasdien, o jei pėdos linkusios prakaituoti – net kelis kartus per dieną.
Žmonėms, kurie jau yra sirgę sportininko pėda ar nagų grybeliu, rekomenduojama bent kartą per savaitę dezinfekuoti avalynę priešgrybeliniu purškalu.
Sportbačiai be kojinių – stiliaus kaina, kurią brangiai sumokėsite
Nors kai kas tai laiko mada, gydytojai vieningi: sportbačiai be kojinių – bloga mintis. Kojinės yra pagrindinis apsauginis barjeras, sulaikantis prakaitą ir trintį.
Be jų greitai atsiranda nuospaudų, įtrūkimų, gali išsivystyti grybelis. Jei norisi „boso“ efekto su žemais batais, rinkitės nematomas, plonas kojines, dengiančias pirštus ir kulną.
Ištemptos ir skylėtos kojinės – tiesus kelias į pūslių židinius
Skylės dažniausiai atsiranda tose vietose, kur didžiausia trintis. Tokių kojinių dėvėti pavojinga – pėda liečiasi su batu, kaupiasi drėgmė, atsiranda nuospaudos ir pūslių rizika.
Specialistai pataria kojines keisti kas 3–6 mėnesius, ypač jei jos nebepriglunda ar prarado formą.
Tinkamos kojinės nėra smulkmena – tai tiesiogiai susiję su jūsų komfortu, pėdų sveikata ir net avalynės ilgaamžiškumu. Pasirinkus netinkamai, bėdos prasideda nepastebimai, bet trunka ilgai. O gera pora kojinių – maža investicija, kuri tikrai atsiperka.
Įspėjimas: ši medžiaga skirta tik edukaciniams tikslams ir nėra medicininė konsultacija. Informacija skirta supažindinti jus su galimais ligų simptomais, priežastimis ir nustatymo metodais, tačiau neturėtų būti naudojama savidiagnostikai ar savigydai. „KAIPKADA.LT” neatsako už diagnozes, nustatytas remiantis svetainės medžiaga. Kilus sveikatos problemų, būtinai kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją.
