Tamsūs ratai po akimis gali pridėti metų ir atimti veido spindesį. Jie atsiranda ne tik dėl nuovargio ar streso, bet ir dėl mitybos bei genetinio polinkio. Šios srities oda yra itin plona, todėl spalvos pakitimai atsiranda lengvai. Vis dažniau kreipiamės į natūralias priemones. Viena iš tokių priemonių yra morkų sultys, kuriose gausu beta karoteno ir vitaminų.
Kodėl oda po akimis taip linkusi į tamsius ratilus?
Oda aplink akis yra ploniausia visame veide, todėl kraujagyslės tampa labiau matomos. Kai esame pavargę arba trūksta deguonies, kraujotaka sulėtėja, ir šios kraujagyslės gali išsiplėsti. Miego trūkumas, lėtinis stresas, nepakankamas vandens vartojimas ir nepilnavertė mityba yra vienos iš dažniausių šios problemos priežasčių. Taip pat įtakos turi senėjimo procesas.
Morkos kaip maistinių medžiagų šaltinis
Morkose gausu beta karoteno, kurį organizmas paverčia vitaminu A. Ši maistinė medžiaga svarbi odos ląstelių atsinaujinimui. Morkose taip pat yra:
- Vitamino C, kuris stiprina kraujagysles ir palaiko kolageno sintezę
- Vitamino K, kuris skatina sveiką kraujotaką
- Antioksidantų, kurie apsaugo odą nuo laisvųjų radikalų
Kaip morkų sultys veikia odą?
Reguliariai geriant morkų sultis, rezultatai nėra tokie greiti kaip naudojant kosmetiką, tačiau poveikis gali būti pastebėtas po kelių savaičių. Beta karotenas palaiko natūralius regeneracijos procesus. Vitaminas K gerina kraujotaką smulkiosiose kraujagyslėse. Vitaminas C stiprina kraujagyslių sieneles.
Kaip gerti sultis, kad jos veiktų kuo geriau?
- Geriausia gerti šviežiai spaustas morkų sultis be pridėtinio cukraus
- Optimali porcija yra apie 200–250 ml per dieną
- Norint geriau įsisavinti vitaminą A, verta sultis derinti su sveikaisiais riebalais
- Svarbiausia yra nuoseklumas
Morkos išorinėje priežiūroje
Galite pasigaminti naminių kompresų iš sultyse suvilgytų vatos diskelių ir kelioms minutėms uždėti juos po akimis. Šis kompresas turi vėsinantį poveikį. Morkų kaukės taip pat yra pasirinkimas – tarkuotų morkų sumaišymas su medumi ir jogurtu sukuria maitinamąjį mišinį.
Ingredientai, palaikantys morkų poveikį
- Žaliosios lapinės daržovės – geležies ir vitamino K šaltinis
- Riešutai ir sėklos – cinko ir vitamino E šaltinis
- Uogos – antioksidantų šaltinis
- Riebi žuvis – omega-3 riebalų rūgščių šaltinis
Atsargumo priemonės
Per didelis beta karoteno kiekis gali sukelti odos pageltimą (karotenemiją), ypač ant delnų ir padų. Todėl svarbu laikytis saikingumo. Taip pat svarbu morkas įtraukti į įvairiapusę mitybą. Jei tamsūs ratai po akimis yra stiprūs arba atsiranda staiga, verta konsultuotis su gydytoju.
Morkų gėrimų receptų pavyzdžiai
- Morkų ir apelsinų sultys – papildoma vitamino C dozė
- Morkos su imbieru – stimuliuoja kraujotaką
- Morka su obuoliu ir salierais – valomasis gėrimas
- Kokteilis su morkomis, bananais ir avokadais – sveikieji riebalai padidina vitamino A įsisavinimą
Svarbu prisiminti: Vien morkų sulčių nepakaks, jei gyvenate nesveikai. Labai svarbu:
- Reguliariai ir pakankamai miegoti
- Gerti daug vandens
- Riboti kavos ir alkoholio vartojimą
- Nerūkyti
Tik sveikos mitybos, sveikų įpročių ir natūralių ingredientų derinys duos norimą efektą.
Įspėjimas: ši medžiaga skirta tik edukaciniams tikslams ir nėra medicininė konsultacija. Informacija skirta supažindinti jus su galimais ligų simptomais, priežastimis ir nustatymo metodais, tačiau neturėtų būti naudojama savidiagnostikai ar savigydai. „KAIPKADA.LT” neatsako už diagnozes, nustatytas remiantis svetainės medžiaga. Kilus sveikatos problemų, būtinai kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją.
