Nuo pat ankstyvos vaikystės daugelis iš mūsų buvome mokomi vienos neginčijamos sveikatos taisyklės: idealiai sveiko žmogaus kūno temperatūra turi būti lygiai 36,6 laipsnio pagal Celsijų. Pamatę termometro stulpelį, nukritusį iki 36,1 °C, mes pradedame nerimauti dėl nusilpusio imuniteto, o jam vos pakilus virš 37 °C – skubame ieškoti vaistų nuo peršalimo. Tačiau šiuolaikinis medicinos mokslas ir didžiulės apimties istoriniai tyrimai atskleidžia visiškai kitokią, daugelį stebinančią realybę. Pasirodo, ši auksinė taisyklė yra beviltiškai pasenusi, o modernaus žmogaus organizmas funkcionuoja visai kitu temperatūros režimu.
Devynioliktojo amžiaus palikimas ir lėtinės infekcijos
Šio giliai įsišaknijusio standarto šaknys siekia dar devynioliktojo amžiaus vidurį. Vokiečių gydytojas Karlas Vunderlichas 1868 metais išmatavo net dvidešimt penkių tūkstančių pacientų temperatūrą ir nustatė, kad vidurkis yra maždaug 37 °C (arba 36,6 °C, matuojant pažastyje). Bėda ta, kad to meto žmonių sveikatos būklė kardinaliai nesiskyrė nuo mūsiškės. Devynioliktajame amžiuje žmonės masiškai sirgo negydoma tuberkulioze, sifiliu, kentėjo nuo prastos dantų higienos ir nuolatinių uždegimų. Jų organizmuose nuolatos ruseno lengvi infekciniai procesai, kurie natūraliai palaikė aukštesnę kūno šilumą. Be to, patys to meto termometrai nebuvo tokie tikslūs kaip modernūs skaitmeniniai prietaisai.
Kodėl šiuolaikinių žmonių kūnai atvėso?
Garsaus Stenfordo universiteto mokslininkai, išanalizavę milijonus medicininių įrašų nuo Jungtinių Amerikos Valstijų pilietinio karo laikų iki pat šių dienų, priėjo prie stulbinančios išvados. Per pastaruosius pusantro šimto metų vidutinė žmogaus kūno temperatūra nuosekliai ir nenumaldomai krito. Šiandien visiškai sveiko žmogaus kūno temperatūros vidurkis siekia vos 36,4 °C, o daugeliui normali ir kasdienė temperatūra yra vos 36,1 ar 36,2 laipsnio. Šį atšalimą lėmė dramatiškai pagerėjusi mūsų gyvenimo kokybė. Antibiotikų išradimas išnaikino lėtines infekcijas, geresnė mityba sustiprino imunitetą, o centrinis šildymas ir oro kondicionieriai išvadavo mūsų kūnus nuo būtinybės nuolat eikvoti energiją bandant sušilti ar atsivėsinti ekstremaliomis sąlygomis.
Dinamiškas termostatas: kodėl skaičiai nuolat keičiasi
Svarbu suprasti ir tai, kad žmogaus organizmas nėra statiškas termostatas, užfiksuotas ties vienu skaičiumi. Kūno temperatūra yra dinamiškas procesas, kuris natūraliai svyruoja visos dienos metu. Ryte, vos prabudus, jūsų temperatūra visada bus pati žemiausia, nes naktį sulėtėja medžiagų apykaita ir raumenų veikla. Vakarop, po dienos darbų, patirto streso, suvalgyto maisto ar fizinės treniruotės, kūnas natūraliai įšyla, todėl termometras gali rodyti net 37,2 °C, ir tai nebus jokios ligos požymis. Moterims temperatūros svyravimus papildomai reguliuoja hormonai, todėl po ovuliacijos kūnas natūraliai įšyla. Taip pat verta žinoti, kad senstant mūsų medžiagų apykaita lėtėja, todėl senjorų bazinė temperatūra visada yra šiek tiek žemesnė nei paauglių ar mažų vaikų.
Kaip atrasti savo asmeninę sveikatos normą
Užuot aklai tikėję pasenusiais vadovėliais ir panikavę dėl menkiausių nukrypimų, gydytojai rekomenduoja išsiaiškinti savo asmeninę, unikalią temperatūros normą. Pasirinkite savaitę, kai jaučiatės visiškai sveiki, nepatiriate didelio streso ir negeriate jokių vaistų. Kiekvieną dieną matuokite temperatūrą tuo pačiu metu ir tuo pačiu prietaisu. Pirmąjį matavimą atlikite anksti ryte, vos išlipę iš lovos, o antrąjį – vėlyvą popietę, kai organizmo aktyvumas pasiekia piką. Užsirašę šiuos duomenis, greitai pamatysite savo individualų temperatūros koridorių. Žinodami savo tikrąją normą, jūs kur kas anksčiau ir tiksliau pastebėsite prasidedančią ligą, nes karščiavimas jūsų kūnui gali prasidėti gerokai anksčiau, nei termometras pasieks standartinę 38 laipsnių atžymą.
Kada iš tiesų reikėtų sunerimti ir kreiptis į medikus
Realią grėsmę sveikatai ir būtinybę kreiptis į medikus rodo ne mažos dešimtųjų dalių paklaidos, o staigūs ir stiprūs šuoliai. Mediciniškai reikšmingu karščiavimu, reikalaujančiu stebėjimo, suaugusiems žmonėms laikoma temperatūra, pakilusi virš 38 laipsnių. Tuo tarpu itin žema temperatūra, nukritusi žemiau 35 laipsnių ir lydima stipraus drebulio, sumišimo ar neįprastai lėto pulso, signalizuoja apie pavojingą hipotermiją arba rimtus skydliaukės veiklos sutrikimus. Visais kitais atvejais, jei jūsų termometras rodo 36,2 °C, o jūs jaučiatės energingi ir žvalūs, tiesiog pasidžiaukite – jūsų kūnas funkcionuoja tobulu modernaus žmogaus režimu.
Įspėjimas: ši medžiaga skirta tik edukaciniams tikslams ir nėra medicininė konsultacija. Informacija skirta supažindinti jus su galimais ligų simptomais, priežastimis ir nustatymo metodais, tačiau neturėtų būti naudojama savidiagnostikai ar savigydai. „KAIPKADA.LT” neatsako už diagnozes, nustatytas remiantis svetainės medžiaga. Kilus sveikatos problemų, būtinai kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją.
