Dantų valymas – kasdienė rutina, bet daugelis po jo griebiasi vandens stiklinės ir praskalauja burną, manydami, kad taip pašalina pastos likučius – iš tikrųjų tai išplauna fluorą, pagrindinį emalio stiprintoją, ir mažina pastos efektyvumą. Šiame straipsnyje paaiškiname, kodėl skalavimas kenkia, kaip fluoro veikimas priklauso nuo laiko ir kitos dažnos klaidos, remdamiesi odontologų rekomendacijomis, kad jūsų dantys gautų maksimalią apsaugą be papildomų pastangų.
Kodėl skalavimas po valymo – klaida: fluoro vaidmuo ir laikas
Dantų pastos pagrindas – fluoridas (natrio fluoridas ar stannous fluoridas), kuris:
- Stiprina emalį: Reaguoja su hidroksiapatitu, formuodamas atsparesnį fluorapatitą.
- Mažina ėduonį: Slopina bakterijas, neutralizuoja rūgštis.
Po valymo fluoras lieka ant dantų 1–2 valandas – skalavimas vandeniu išplauna 50–70 % jo, sutrumpindamas veikimą. Tyrimai rodo: neskalaujantys vartotojai turi 20–30 % mažiau ėduonies. Vaikams ir suaugusiems su jautriais dantimis poveikis didesnis – emalis silpsta greičiau.
Ką daryti vietoj skalavimo: paprasti žingsniai geresnei apsaugai
- Išspjaukite perteklių: Po 2 min. valymo išspjaukite putas, bet neplaukite – likęs fluoras dirba.
- Nenaudokite burnos skaliklio iškart: Jei reikia, palaukite 30 min. – skaliklis su alkoholiu dar labiau išplauna fluorą.
- Ryte ir vakare: Vakare neskalauti – fluoras veikia naktį; ryte – jei norite šviežio skonio, naudokite be fluoro skaliklį po 30 min.
Pastos su 1450 ppm fluoro – optimalu suaugusiems; vaikams – 1000 ppm.
Kitos dažnos klaidos: spaudimas, valgymas ir liežuvis
- Per stiprus spaudimas: Kietas šepetėlis ar jėga braižo emalį, traukia dantenas – naudokite minkštą šepetėlį, sukamaisiais judesiais, spaudimas kaip rašant pieštuku.
- Valgymas iškart po valymo: Rūgštinė pasta laikinai minkština emalį (pH 5–6) – valgant rūgštūs produktai (sultys, vaisiai) ėsdina 2–3 kartus greičiau. Palaukite 30 min.
- Liežuvio ignoravimas: 80 % blogo kvapo – bakterijos ant liežuvio; valykite grandikliu ar šepetėliu – mažina apnašas, gerina higieną.
Elektrinis šepetėlis su slėgio sensoriais – saugus pasirinkimas.
Neskalauti po valymo – maža permaina, bet didelė nauda: fluoras lieka, emalis stiprėja. Pradėkite šįvakar – išspjaukite ir palaukite. Jūsų šypsena nusipelno pilnos apsaugos.
