Daugelis žmonių reguliariai gurkšnoja žolelių arbatą, laikydami ją natūralia, valančia ir „tinkančia visiems“. Žolelių arbatos ilgą laiką buvo sveikos gyvensenos simbolis, tačiau vis daugiau ekspertų perspėja: kai kurios iš jų gali kelti rimtą riziką, ypač vartojamos nuolat arba dideliais kiekiais. Ypač pavojingi yra svorio metimo, diuretiniai ir „detoksikaciniai“ žolelių mišiniai.
Problemą dažniausiai sukelia sudedamosios dalys. Pavyzdžiui, sena trumpam gali padėti nuo vidurių užkietėjimo, tačiau jos vidurius laisvinantis poveikis gali sukelti dehidrataciją ir pavojingą elektrolitų disbalansą. Tai itin rizikinga žmonėms, turintiems širdies ar inkstų sutrikimų, arba tiems, kurie jau vartoja vaistus, rašo „Well and Fit“.
Populiari žolelių arbata gali pakenkti kepenims ir žarnynui
Dilgėlė taip pat nėra visiškai nekenksminga. Vartojama per dažnai ji gali išsekinti organizmo mineralų atsargas, o ilgainiui sukelti nuovargį, raumenų silpnumą ir net kraujospūdžio pokyčius. Saldymedis gali dar labiau padidinti kraujospūdį, sukelti galvos skausmą ar širdies ritmo sutrikimų.
Mažai kas žino, kad žolelių arbatos gali trukdyti vaistų veikimui. Iš pažiūros nekalta vakarinė arbata gali susilpninti diuretikų, kraujospūdį mažinančių ar antidepresinių vaistų poveikį, o tai gali turėti nenuspėjamų pasekmių. Natūralus produktas nėra sinonimas saugumui – augalai turi stipriai veikiančių biologiškai aktyvių medžiagų.
Sprendimas – sąmoningumas ir saikas
Jei žolelių arbata geriama tikintis gydomojo poveikio, ypač reguliariai, labai svarbu pasitarti su gydytoju ar kvalifikuotu žolininku. Tai itin aktualu sergantiems lėtinėmis ligomis ar vartojantiems vaistus.
Ekspertai pabrėžia: žolelių arbatas saugiausia vartoti saikingai, ne daugiau kaip vieną puodelį per dieną, ir tik tam tikrą laiką – dažniausiai kelias savaites.
Žolelių arbatos gali suteikti daug naudos, tačiau tik tuomet, jei vartojamos atsakingai ir suprantant jų realų poveikį.
Šaltinis: https://wellandfit.hu/wellness/2025-11/gyogytea-tobbet-art-mint-hasznal-mondjuk-miert/
