Švenčių ir gausių vaišių metu dantys patiria didesnę apkrovą nei įprastai. Saldūs desertai, gazuoti gėrimai ir rūgštus maistas silpnina dantų emalį ir gali didinti ėduonies riziką.
Burnos skalavimas paprastu vandeniu iškart po valgio yra paprasta, bet labai veiksminga priemonė. Tai padeda nuplauti maisto likučius, sumažinti apnašų formavimąsi ir neutralizuoti burnos rūgštingumą, taip apsaugant dantų emalį, rašo „The Mirror“.
Kodėl tai svarbu?
Odontologė Mala Sabharwal atkreipia dėmesį, kad daugelis žmonių daro tą pačią klaidą: vos pavalgius skuba valytis dantis.
„Suvalgius saldaus ar rūgštaus maisto, pirmiausia reikėtų praskalauti burną vandeniu, o dantis valyti tik po kurio laiko. Dantims būtina leisti atsigauti po rūgšties poveikio“, – aiškina specialistė.
Skalaujant burną vandeniu:
- praskiedžiamos kenksmingos rūgštys,
- sumažinama emalio erozijos rizika,
- stabdomas ėduonies vystymasis.
Be to, gydytoja pataria vengti iriso ir kitų labai lipnių saldumynų, nes jie gali ne tik gadinti dantis, bet ir išjudinti plombas ar vainikėlius.
Tokį pat „vandens metodą“ rekomenduojama taikyti ir gurkšnojant karštą vyną ar kitus rūgščius gėrimus.
Kokie maisto produktai labiausiai limpa prie dantų?
Lipnūs maisto produktai ilgai laikosi ant dantų paviršiaus. Bakterijos pradeda fermentuoti cukrų, gamina rūgštį ir ardo emalį. Tai didina ėduonies bei dantenų ligų riziką.
Didžiausi „kaltininkai“:
Lipnūs saldainiai: karamelės, irisai, marmeladas, nuga, kramtomi saldainiai.
Džiovinti vaisiai: razinos, džiovinti abrikosai, datulės, ypač aplieti cukrumi ar šokoladu.
Po tokių produktų:
- palaukite 20–30 minučių,
- praskalaukite burną vandeniu arba išsivalykite dantis,
- rinkitės sveikesnes alternatyvas: šviežius vaisius, varškę, nesaldintus riešutus.
Keli svarbūs patarimai
- Skalaukite burną vandeniu po kiekvieno valgio.
- Dantis valykite ne iš karto, o po 20–30 minučių.
- Ribokite lipnius ir labai saldžius užkandžius.
- Nepamirškite higieninės dantų siūlo ir reguliarių vizitų pas odontologą.
Tokia paprasta rutina gali ženkliai sumažinti ėduonies riziką ir padėti ilgiau išsaugoti sveikus dantis.
Įspėjimas: ši medžiaga skirta tik edukaciniams tikslams ir nėra medicininė konsultacija. Informacija skirta supažindinti jus su galimais ligų simptomais, priežastimis ir nustatymo metodais, tačiau neturėtų būti naudojama savidiagnostikai ar savigydai. „KAIPKADA.LT” neatsako už diagnozes, nustatytas remiantis svetainės medžiaga. Kilus sveikatos problemų, būtinai kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją.
